日常一部分人在运动很多排汗之后会出现皮肤发痒的情况，叫人很不舒服，还有一些人怀疑自己是否患上了皮肤病，影响大家的生活。但一些人并没出现过类似的皮肤瘙痒症状，那运动后皮肤发痒是什么问题呢？

1、缘由剖析

（1）身体毒素的排出引起

因为运动会使得身体新陈代谢加快，促进身体毒素通过汗液的形式排出体外，而汗液或许会刺激皮肤，致使发生皮肤瘙痒的状况。

（2）血液循环不畅致使

在运动的时候，血液循环会加速，身体开始发汗，但由于有的部位的皮下毛细血管太过窄小，皮肤毛孔紧缩，没办法同意血液循环加速带来的重压，同时毛孔也没办法将汗液排除干净，所以就会出现皮肤瘙痒的感觉。

（3）本身皮肤干燥致使

本身皮肤就干燥有瘙痒状况的发生，而运动加快了血液循环，使得身体发热，或许会加重瘙痒的状况。

（4）温差过大引起的

假如先在比较冷的室外进行运动，再进入温暖的室内，会致使皮肤因室内外的温度差遭到刺激而发痒。

（5）胆碱能性荨麻疹引起的

在运动、受热、精神紧张等状况下，身体深部的温度上升，促进乙酰胆碱用途于肥大细胞，会致使胆碱能性荨麻疹，表现为直径2～4mm的圆形丘疹性风团，周围有程度不一的红晕，从而出现皮肤瘙痒、麻刺感等。

2、缓解办法

（1）像因为皮肤干燥而引起的运动后皮肤发痒，可以多对皮肤补水，多补充维生素A，可以吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜等。

（2）选择衣物时要使用棉质品，以宽松为宜。柔软、少刺激的衣服可以防止瘙痒进一步扩散，增加透气性，与皮肤接触后不会引起过敏。

（3）饮食方面要多喝水和吃水果，补充水分，防止吃辣椒等刺激性的食物。

（4）控制洗澡时间。过长期的洗澡会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺少皮脂膜保护的皮肤将会看上去干燥起皮，加重皮肤瘙痒的状况。

3、需要注意的地方

（1）不要抓挠

皮肤痒的时候，不少人的第一反应就是用手去抓挠，但进行抓挠的时候，会扩大皮肤受损面积，使得局部温度升高，血液中会释放出更多的组织胺，致使越抓越痒。

（2）不进行热敷

有人在运动后出现皮肤发痒状况就去进行热敷，虽然热可以使局部的痒觉暂时不那麼强烈，但热敷或许会使血管扩张，释出更多的过敏原，致使皮肤发痒状况加重。

（3）不吃辛辣食物

要防止吃含有人工添加物的食品，多吃含有丰富维他命和碱性的新鲜蔬果。油煎、油炸、海鲜、辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。

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