牙齿也是展示魔力的一个要紧的细节，食物中含有天然的色素，假如没准时的清理口腔的话，那样就会引起牙齿上的色素，并且形成牙结石，影响牙齿的美观，牙齿不白给人的印象也不好，那样，吃那些食物美白牙齿？让牙齿健康雪白的食物有什么？

美白牙齿的食物

1、芹菜

芹菜是粗纤维食用品，而粗纤维可以清扫牙齿上的食用品残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液可以起到平衡口腔酸碱度有哪些用途，从而达到智能美白抑菌的目的。

2、香蕉

香蕉含有丰富的维c，具备保护牙齿有哪些用途，多多补充维c可以使牙龈更坚固，不然便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。

3、乳酪

钙质和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度，可以预防口腔中细菌繁衍导致的蛀牙，常常吃乳酪可以增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。

4、薄荷

薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，可以起到清爽口腔的成效。

5、无糖口香糖

常常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿有哪些用途。

6、水

喝水可以保护牙齿，使牙龈一直维持湿润状况，并能刺激口腔分泌唾液.因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，准时保护牙齿健康。

7、洋葱

洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它可以消灭导致蛀牙的变形链球菌，保护牙齿.这类智能美白牙齿的食用品都是日常最为容易见到的食用品，非常随便找到，所以就不要错过它们，为了大家最动人的笑脸。

8、绿茶

绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到预防蛀牙有哪些用途.另外绿茶中的儿茶素可以起到削减变形链球菌有哪些用途，同样可以预防蛀牙的形成，消除口腔异味。

长痘痘吃那些

1、柠檬

柠檬中维C含量丰富，有排毒养颜的效果，爱美的女孩常常用柠檬泡水喝，不仅能够排毒，清除体内有害物质，美白清肠，还有预防感冒，减肥，增加食欲的成效。

建议：柠檬太酸，可以用柠檬片泡水喝，加入一勺蜂蜜，可以更好的促进机体的排毒，但空腹和睡前最好不要喝。

2、黄瓜

黄瓜中含有丰富的葫芦素，黄瓜酸等，可以帮助肺，胃，肝排毒，其利尿用途可以清洗尿道，利于毒素排出体外。

推荐食用方法：黄瓜可以榨汁喝，也可生吃，还可凉拌做菜，但要记得将黄花清洗干净，以免农残进入体内。

3、苹果

苹果中的鞣酸和有机酸具备收敛用途，果胶，纤维有吸收细菌和排除毒素有哪些用途，可以防止食物在肠内腐化，帮助机体顺利排除废物，降低有害物质对皮肤的损害。

建议：天天上午吃一个苹果，或者喝一杯苹果汁，防止吃完饭后立即吃苹果，会使得苹果没办法准时消化吸收，在体内胀气，腐败，事与愿违。

4、樱桃

樱桃是可以去除人体不洁体液及毒素的水果，也是非常不错的补血水果，吃樱桃有通便排毒，美容护肤的效果，但樱桃中会含有适量的氰甙，不适合食用过多。

建议：樱桃洗干净后即可食用，当然也可以将做成就酱等食物来吃，但最好不要吃太多。

5、葡萄

葡萄具备延缓衰老有哪些用途，他不仅能够排毒通便，清理体内的废物垃圾，还可减少人体的胆固醇水平，吃葡萄有抗衰老，利尿消肿的效果。

建议：葡萄榨汁生吃都可以，葡萄皮中含有较多的抗氧化物质，有延缓衰老的效果，因为采摘的葡萄上会残留农药，建议吃葡萄前先用盐水浸泡半个小时候，再洗净，就能吃葡萄不吐葡萄皮了。

6、无花果

无花果中的多种酸和酶，可以帮助机体消化，促进食欲，其酸类物质具备抗菌消炎有哪些用途，对于正在长痘痘的人来讲，有镇静消炎的效果，而且无花果脂类物丰富，故可润肠通便以排毒。

建议：无花果干可用于熬粥，煲汤，泡茶等，具备清热解毒，化痰祛湿的效果，当然平时所买的无花果也可以直接食用。

7、草莓

草莓中的鞣花酸，果胶和维生素C都有吸附体内有害物质用途，草莓中含有些天冬氨酸可以溶解身体脂肪，可以平缓的去除体内的垃圾毒素，有减肥排毒有哪些用途。

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