秋天的时候，大家的肺部会非常干燥，于是大家就需要在秋天的时候注意肺部的保养维护，最好的养肺润肺办法就是从饮食上来进行调理，特别是当你喜欢喝花茶的时候，秋天养生润肺喝花茶对身体非常不错，那样秋天养生喝什么好？秋天喝什么花茶可清肺降噪？

秋天养生喝什么好

1、桂花茶

桂花茶是由精制绿茶与鲜桂花窨制而成的一种名贵花茶，香味馥郁持久，茶色绿而明亮，深受大伙的喜欢。饮后有通气和胃有哪些用途，非常合适于胃功能较弱的人群饮用。桂花茶可美白肌肤，清除体内毒素及通宿便，预防口臭。

桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤有哪些用途，对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有肯定疗效。

2、茉莉花茶

茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，一般这些型的花茶都会具备醒脾开胃的效果，可以促进食欲，帮助消化。假如出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者随着腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，如此不仅能够生津止渴，而且有非常不错的保健用途。

不过应该注意的是，因为茉莉花通常都是搭配绿茶来饮用的，但绿茶茶性偏寒凉，因此，体质虚寒者不适合过多饮用。

清肺食物推荐

1.常服用富含维生素C的食物。吸烟会消耗很多的维生素，减少其活性，特别会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有肯定的补充用途，如桔子、橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

2.多吃些富含维生素B2的食物。如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。

3.多喝茶。烟中含有些一些化合物会致使动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著降低及血糖增高等症状，而茶叶中所特有些儿茶素则可有效地预防胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及减少血糖等。因此，抽烟者宜常常喝茶，特别是绿茶，以减轻烟的毒害用途，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，降低其在体内的停留时间。

4.多吃含硒丰富的食物。如动物肝脏、海藻及虾类等。由于抽烟易致使人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可或缺的一种微量元素。

5.多吃降胆固醇食物。抽烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加强，大脑供血量降低，易致脑萎缩，加速大脑老化等。抽烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些可以减少或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。

6.多吃坚果和粗粮。美国国家癌症研究所的一项调查报告指出，坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使抽烟者得肺癌的发病率减少大约20%。

7.常食用胡萝卜及牛奶。常食用牛奶及胡萝卜的抽烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不常常食用这类食物的抽烟者。

8.多吃含β-胡萝卜素的食物。富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制抽烟者的烟瘾，对降低抽烟量和戒烟都有肯定有哪些用途。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。

9.吃碱性食物。当人的体液呈碱性时，可降低抽烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以减少尼古丁的吸收率。同时，这类碱性食物还可刺激胃液分泌，增强肠胃蠕动，防止出目前抽烟者中较为容易见到的消化不好的、腹胀等症的发生。

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