大家日常有不少食物，不一样的食物其营养成分不同，有些食物吃了能补钙，有些食物吃了能预防疾病，还有的食物吃了对身体健康有帮助，对于一些冬季的时候爱冻手冻脚的人来讲，吃那些食物对能预防冻手冻脚呢？估计不少人都不了解，下面，大家一块儿看看。

预防冻手冻脚的食物

核桃

核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改变食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬天食用可增加机体热量，御寒保暖，是很好的驱寒食物之一，特别合适减肥人士，而且对于减少胆固醇、预防动脉硬化和高血压有很好的效果。

辣椒

辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬季吃点辣椒可抵御寒冷。并能预防因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但这种驱寒的食物并非每一个人都爱。

羊肉

羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养价值，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之效果，一直是公认的冬天御寒的食物，还有进补壮阳的效果，男性们应该多吃羊肉。

姜枣红糖汤

大枣气味甘平，具备润心肺、补五脏、止咳、治虚损有哪些用途；生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能；红糖性温，能和脾暖肝。以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠有哪些用途，是很好的驱寒食物。

概要：期望以上的常识可以帮助到冬季怕冷的朋友，并且也为大伙推荐了4中驱寒的食物，可以试着多吃。

按摩穴位预防冻脚

1.涌泉穴

缓解手脚冰冷的按摩办法，非常重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可。一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，由于气血运行不太畅顺。如有这种情况，可在天天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的成效也很好。

2.劳宫穴

手上的劳宫是心包经的穴位，握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的地方就是劳宫穴。具体办法是，找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心地方的劳宫，至微微发热。

3.肾俞穴

肾俞穴，可以用手擦到发热，也可以用温灸盒艾灸，治疗5~10分钟。这个穴位是肾的俞穴，有补肾有哪些用途，地方在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

4.气冲穴

气冲坐落于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的地方，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有益于促进腿部血液循环、温暖手脚。

5.足三里穴

足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴，天天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像天天喝一碗老母鸡汤，非常补身子，一年四季、老少皆宜。手心罩在膝盖上，中指往下放，按住胫骨前缘的最高点，再往外移出1寸，就是足三里穴。这是胃经的合穴，能生发胃气，对胃有非常不错的调节用途。足三里可天天揉按2~5分钟，也可用指腹点按，点按时四指握住小腿后侧肌肉，拇指在前点按即可。

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