大家都知道，睡姿非常大程度上会干扰大伙的脸型及其身体健康，长期侧睡对脸型或许会产生一些影响，但一般和年龄有肯定的关系，譬如婴儿期，假如长期侧睡，或许会导致局部畸形，而成年人长期侧睡，一般对脸型的影响不大。下面就让大家来一块认识一下吧！

睡觉姿势不正确会如何？

1、颈腰后背肌肉劳损：长期的俯卧位或者圈成一团睡，容易致使颈腰后背肌肉劳损。由于在俯卧位睡觉时颈部会转向一侧维持一个姿势，使颈部肌肉一侧痉挛得不到放松，出现慢性疼痛。而长期圈成一团睡也会使腰后背肌肉得不到放松，致使肌肉处于持续痉挛状况，产生慢性炎症，引起腰后背酸痛，紧急者可能还会出现腰椎间盘突出；

2、血液循环受阻：长期的俯卧位睡觉或者左边卧位睡觉容易致使脏器受压，如心脏、肺脏受压，影响全身供血和呼吸功能，致使血液循环受阻，影响机体健康；

3、生育障碍：长期俯卧位或者长期侧卧位睡觉，都可以使生殖器官遭到长期重压使血液循环不畅，紧急者甚至会致使不孕不育；

4、脊柱受损：长期侧卧位睡觉易致使一侧脊柱侧弯，尤其是处于青少年时期正在发育的孩子，长期侧卧位睡觉易致使脊柱成长弯曲偏向一侧。

什么睡觉姿势正确？

1、仰卧

仰卧是一种最简单的姿势，可以使大家的头、颈、脊柱都处于正常的生理曲线，可以预防脖子和背部疼痛，仰卧的时候，枕头抬高了头部，还能防止胃酸反流的状况。颈部和上后背疼痛时仰卧最好，可以在膝盖下放一个枕头维持脊柱的自然曲线。

2、右边卧

由于大家的心脏在左边，大家向右边着睡得时候心脏的地方会偏高，遭到胸腔的重压会最小，可以减轻心脏的负荷，当然无论是朝左睡还是朝右睡都各有各的说法，每一个人一晚上的睡姿也都是不断变化的，大伙如何舒服如何睡。

3、7号胎儿型睡姿

蜷缩的姿势像极了还是胎儿时在母亲肚子里的姿势，喜欢如此睡姿的大家一般都外刚内柔，坚强的外表下有一颗柔软的心，有一点没安全感，但这种姿势有一种自我保护的感觉，睡着非常安心。

4、1号士兵式睡姿

这种睡姿是睡得很正的仰躺平卧，双手放置在身体两侧，有地会紧贴大腿，像士兵站军姿一样，如此睡觉的人一般性格比较内向守旧，日常可能比较一丝不苟，也会严格需要自己和别人。

5、6号海星型睡姿

身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，姿势比较悠闲，一般这种类型的人日常喜欢助人为乐，合适做很好的倾听者，朋友不少，但不喜欢成为焦点，为人慷慨大方，大伙日常应该也有这类的朋友。

长期侧卧有哪些影响？

1、婴儿：婴儿年龄比较小，特别是新生婴儿，头型还没完全定型，每个骨片还是游离的状况，假如长期侧睡对脸型就会产生肯定的影响，或许会导致婴儿脸型出现改变，或许会形成畸形，容易见到的就是表现为一边脸大一半脸小，譬如处于左边卧位睡觉比较多，就或许会导致左脸常常受压，影响左边脸部骨骼与局部血液循环，而出现左脸小的状况；

2、成人：一般对脸型的影响不大，由于伴随年龄的增长，各系统基本发育健全，骨骼发育也较完全。人的骨头一般较坚硬，想要使其变形并困难，即便是长期侧着睡，脸型也较难再改变，除非遭到特别重的撞击或者是疾病影响，才或许会有脸型改变的状况。

平常在日常应适合更换睡姿，除去侧卧，也可以采取仰卧位。还应该注意维持睡觉的环境安静，平常还要规律好作息的时间，尽可能不要长期熬夜，防止影响睡眠水平。

注意：在日常，必须要维持正确的睡姿，如选择仰卧位，或者右边卧位和左边卧位交替睡觉，合理安排作息时间，保证好的睡眠水平和全身骨骼肌肉系统放松。假如因睡姿不正确引发身体不适，请准时到医院就医。

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