水果是大家日常常常会吃到的一种食物，水果有非常多种，每一种水果的营养也都是不同的，每一个人喜欢的水果也都是不同的，大家日常吃水果通常都是什么时间吃呢？一般饭前吃水果最好还是饭后吃水果最好呢？秋天应该吃什么水果呢？

饭前吃还是饭后吃

水果饭前吃可以增加饱腹感，降低正餐食用量，从而达到减肥目的。不过像柿子这种鞣酸含量较高的水果，不适合空腹吃。

水果饭后1小时吃，能帮助消化。只须正餐吃得不是太饱，饭后不很多吃水果就不会出现腹胀的状况。

所以水果饭前吃或者饭后吃，都是可以的，可依据我们的爱好决定。

什么时间吃水果好

两餐之间如上午十点或下午三点时，吃水果最好。这个时间段稍有饥饿感，但又没到饭点，适当吃些水果能缓解饥饿，还能防止正餐时出现暴饮暴食的状况。

水果吃多了怎么样

水果富含多种维生素和矿物质，还含有膳食纤维和有益健康的多酚、类黄酮等抗氧化物质。但水果营养虽好，吃多了也会使热量摄入超标，引起肥胖。

天天吃多少水果好

天天吃200-350克水果适合。这个重量是指去掉果皮、果核之后可以食用的量。也即是说天天可以吃一个苹果和一个橘子的量。假如特别爱吃水果，可以降低主食的摄入量，以免总热量超标引起肥胖。

吃那些水果最好

容易见到的水果如草莓、西瓜、哈密瓜、橙子、梨、香蕉、葡萄、提子、桃子等都富含对身体有益的营养素，可依据我们的需要和爱好使用。不过最美味当季的新鲜水果，不吃腐坏的水果。

秋天吃那些水果好

梨：

性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火用途。凡心中蕴热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，宜用以滋养食疗。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的效果，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。

苹果

：性味甘凉。生食或熬膏(果酱)，有补脾气、养胃阴有哪些用途。凡中气不足、神疲纳差者，可和为滋补食品；捣汁服用，有生津开胃、润肺悦心的效果，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。

葡萄：

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的效果，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

柿子：

味甘涩，性寒。生食有润肺祛痰，止咳，解酒毒有哪些用途，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴用途，可治口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有效。

橘：

橘甘酸性凉。橘瓤生食或取汁饮，有清热生津、理气和胃有哪些用途，凡肺胃蕴热、口渴烦热、胸膈痞满、呃逆食少者，可为滋养食品。做成蜜脯，有润肺化痰、止咳，对肺热咳嗽，痰多等症有辅助治疗用途。

柚：

味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滞，助消化，解酒毒。孕妇食少口淡，吃了可开胃，柚果煮烂加蜜成膏，能理气化痰，含食治慢性支气管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎汤，加姜汁服，可治妊娠恶阻

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吃那些水果好

容易见到的水果如草莓、西瓜、哈密瓜、橙子、梨、香蕉、葡萄、提子、桃子等都富含对身体有益的营养素，可依据我们的需要和爱好使用。不过最美味当季的新鲜水果，不吃腐坏的水果。

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