芒果是一种营养成分非常高的水果，无论是男性还是女性，都非常喜欢吃芒果，所以芒果是一种非常受青睐的水果，由于它的味道非常不错，而且它的营养成分非常高。那样吃芒果会不会胖吃芒果有哪些好处是什么呢下面让大家一块儿看看吧。

吃芒果是否会胖，要看我们的摄入量。

假如适合食用芒果并不会引起肥胖，100 g的大米含有116大卡的卡路里，100 g的芒果含有32卡路里，也就是大米的1/4。不过，假如吃了很多的芒果，就会使体重增加，就会发胖。

芒果富含膳食纤维和有机酸，可以促进肠胃的蠕动，促进排毒通便，同时也可以通过膳食纤维来吸收消化道中的水分，从而提升身体的饱腹感，从而减少身体对其他食物的摄入量。吃完后可以做一些运动，譬如跳绳、瑜伽、打羽毛球等。但不可以吃太多的芒果，由于它容易引起牙龈疼痛、双眼红肿、青春痘等症状。另外，因为芒果含有很多的糖份，过多摄入，会使体内的糖分不可以准时的被代谢，从而致使肥胖。

吃芒果有哪些好处

1、祛痰止咳：芒果中含有些芒果甙，具备祛痰止咳、咳嗽、痰多、气喘等症状的效果。

2、减少胆固醇和甘油三酯：芒果含有比普通水果更多的维他命C，并且芒果的叶子中含有丰富的维他命C，而且它还能在经过高温处置后维持不变，常常食用可以补充人体的维他命C，减少胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病有非常大的帮忙。

以上就是关于吃芒果会不会胖的介绍，期望推荐的内容可以帮助到大伙，祝你生活愉快，身体健康。

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