凉性的食物有不少，有苦味、酸味的食物大多偏凉，譬如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。还有极少见到阳光的食物，譬如蘑菇、木耳等。在冬季成长的食物，因为寒气重，性也偏凉，譬如大白菜、香菇、白萝卜等。一般凉性的食物，腹痛腹泻、寒性体质、脾胃虚寒的人要少食用，热性体质可以适合的吃凉性的食物。

是凉性的食物

1、苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜、芹菜、空心菜、菠菜、绿豆等蔬菜，都可以清热泻火，解暑热。脾胃虚弱，气虚便溏者不可以够多吃。

2、螃蟹和田螺也是比较寒凉的。

3、鸭肉也是比较寒凉的食物。

4、绿豆也是比较寒凉的，但绿豆有解毒、清热、消暑的效果。

5、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、菊花等都是是寒凉。

6、梨子、西瓜、火龙果、猕猴桃、柿子、葡萄、桃子、桑葚、山竹等水果。

常常吃凉性食物有哪些影响

既然知道了是凉性的食物，大家可以再多认识一下，来看看常常吃凉性食物对身体有哪些影响。

凉性食物对身体的害处1：凉性食物假如长期吃或者是吃的过多，或许会致使身体的新陈代谢减慢。

凉性食物对身体的害处2：凉性食物比较容易刺激肠道和胃部，使之剧烈缩短，致使腹部胀痛或者是腹泻。

凉性食物对身体的害处3：患有青春痘，痤疮，内分泌紧急失调的人来讲，吃凉性食物会引起身体机能的失调，加重青春期所带来的反应。

凉性食物对身体的害处4：对于身体寒性较大的女性来讲，凉性食物比较容易在月经期间产生经痛等生理反应，会引起女人疾病的发病率。

凉性食物对身体的害处5：身体虚弱、术后、老年人，吃凉性食物或许会引起其他病症的产生。

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