寒潮常常会在一夜之间第三出现，无论是初春还是深秋，冬季是寒潮最喜爱的季节，在寒潮到来的时候，大家很容易由于气温忽热忽冷抵抗力而渐渐减弱，这时，疾病就会比较容易侵袭人体，那样寒潮来袭容易引发什么疾病？寒潮来袭怎么样重视保暖？

1、寒潮来袭引发四类疾病

1、预防呼吸道疾病：勤洗手，室内勤通风，尽可能少去人群拥挤的公共场合；出现发热、咳嗽等症状，准时就医，最好戴口罩，不要与别的人密切接触，更不要“带病”上班、上学。

脑卒中、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病，一旦急性发作如不准时抢救极易致使死亡。人处于低温环境时，容易心率加快、血压增高，加重心脏负担，同时寒冷还易引起血管痉挛，容易致使血栓形成，特别是老年人。

2、预防心脑血管疾病：平常加大抗寒训练，增强体质，改变心脑血管功能，提升机体免疫力；多注意天气状况，出现寒潮天气时，准时增加衣被，防止受凉；心脑血管病人注意随身携带好有关急救药物。

气温骤降时，平常关节功能不怎么样的病人就会感觉膝关节、踝关节等红、肿、热、痛，甚至出现活动障碍。

3、预防关节病：依据天气变化，当令增减衣服，特别应该注意关节的保暖；运动后汗湿的衣服要立即换下，不要去吹冷风或接触冷水；长途旅游中注意腿脚保暖，不要久坐，要常常站立起来活动。

风雪天气容易致使道路交通事故风险增加。另外，路面湿滑，跌倒摔伤也常常发生，尤其是老年人，发生跌倒致使骨折更是容易见到。

4、预防意料之外伤害：遇寒冷天气时降低户外活动，需要外出时要有适合的保暖、防滑手段；发生跌倒摔伤，准时就诊；外出驾车注意路况，采取防滑手段，慢速驾驶，防止交通事故。

2、保暖手段

1．暖气温度别太高。

空调、暖气温度过高，室内外温差过大，外出时小血管容易忽然缩短，叫人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。

2．少摄入咖啡因。

咖啡因具备扩张血管有哪些用途，使血管在寒冷的状况下也不容易自然缩短，致使身体热量损耗，叫人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖成效更好，更合适冬季。

3．手别放进口袋里。

冬天走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，如此可活动臂膀肌肉，改变双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。

4．多喝豆奶。

与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适合吃些坚果和酸奶。

5．帽子要盖上耳朵。

头部散热占身体散热的30%。最佳选择可覆盖耳朵的帽子，由于耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

6．起床前活动脚趾。

起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。如此可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

7．用保湿霜。

湿疹或皮炎病人在冷天更应该注意保湿。由于皮炎部位炎症会加速表皮血流量，致使身体热量丧失更多。

8．鞋子放在暖气旁。

冷天时，血液多数被输送到要紧器官，手脚处的比较少。双脚犹如保温瓶，只须刚开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。

9．穿个小背心。

穿件保暖背心或戴个腹带能够帮助维持身体核心地区体温，降低身体散热，更有益身体保暖。

10．坐摇椅。

久坐不动会致使体温降低。建议坐着时可以选择摇椅，能够帮助活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量。

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