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睡觉打呼噜是日常一种容易见到的现象。大部分人了解打呼噜会干扰其他人休息,但专家提醒,打呼噜还可能是睡眠呼吸中止综合征的危险信号,会对人体健康产生很多风险。
睡觉打呼噜有哪些风险
据专家介绍,打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸中止综合征的一个主要临床表现。它不只可致使打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意料之外等心血管疾病的发生有关。
专家表示,假如晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,需立刻治疗:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力衰退、反应迟钝、工作学习力减少;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也很难抑制的入睡;、衰退;老年痴呆。
除去治疗外,在日常可以采拿下列方法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽可能不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,由于酒精、镇静剂、安眠药与抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平常愈加松弛,致使咽部软组织更容易堵塞气道;培养按期训练的习惯,减轻体重,增强肺功能。
专家还特别提醒,打鼾者如有抽烟的习惯则需立即戒烟。由于只有维持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而抽烟对鼻腔黏膜的只能让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得愈加糟糕。除此之外,打鼾者还应预防感冒并准时治疗鼻腔堵塞成人两性疾病。
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