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相信不少人都遇见过如此一种状况,入睡明明好好的,身体也没动,但身体忽然抖一下的,这是由于什么呢是否患了某种疾病呢一块儿看看。
睡觉时身体忽然抖一下是什么原因
1、缺钙
当人体的里的血钙低时,会致使肌肉神经开心性亢进,从而引发忽然抽搐的状况。
2、过于劳累
机体长期处于高压缓解,工作比较劳累,这是会干扰睡眠水平的,而睡觉时身体忽然抖一下说明你机体已经非常累了,对你说要好好休息。
3、症状性肌抽跃
有人在睡觉时身体忽然抖一下,还随着头痛、头晕等情况时,这大概是症状性肌抽跃,机体正常机能遭到影响。
怎么样防止睡觉时抽动
1、睡前伸展肌肉。有人肌肉在睡眠是也处于一种紧绷状况,如此不利于睡眠健康,可以在睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,舒缓肌肉,能够帮助预防抽筋。
2、规律作息。长期太疲劳,睡眠不规律,对睡眠水平是有非常大影响的。平常培养好的作息习惯,白天应该注意加大体育训练,晚上按时入睡。
3、少喝咖啡。特别是在睡前,最好不要喝咖啡、浓茶等提神饮品,不利于入睡,还会导致神经过敏、焦虑失调。
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