对于一个患有高血压疾病的病人来讲，那样在日常是需要格外小心的，对于高血压病人来讲，春天是高血压疾病的高发时期，那样假如说春季高血压病人犯病了如何解决？第一是要准时的服用降压药物，另外在饮食日常也是需要格外小心的。

1、病人的保健办法

1、早餐清淡

一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适当的面包或馒头，加上清淡小菜即 可。不可过饱，也不可不吃早餐。

2、中午小睡

午饭稍丰盛，有荤有素，但不适合油腻，同样不可过饱。餐后稍活动， 应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。

3、饮水一杯

漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠有哪些用途，又可稀释血液，减少 血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，减少血压。

4、适合晨练

不适合剧烈运动，只宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓 解全身中小动脉的紧张，有益于降压。

5、耐心排便

排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的 食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。

6、娱乐有节

睡前看电视不要超越2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打牌 要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。

7、晚餐宜少

晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进 水量不足，会使夜间血液粘稠，致使血栓形成。

2、怎么样预防高血压

1、合理调制平时饮食

通过适当的调制平时饮食来预防血压升高是青少年要看重的一个有效手段。俗话说，病从口入。肥胖儿童每天摄入的热量低于1300千卡，倡导食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量的食物，多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体成长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，少吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。同时，要尽可能少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，由于钠盐摄入增加2倍，高血压病的发病率亦增加2倍。

2、增加运动量

目前的青少年处于很大的学习重压中，常常怕耽误学习时间而降低了运动量。其实多运动有益于控制血压平稳。运动有益于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始，渐渐增加，对于合适我们的运动要长期坚持下去，如此就能有效的预防高血压的产生。

3、离得远远的烟

要防止血压升高导致的健康风险青少年在平常必须要离得远远的烟，如此可以大大减小发生高血压的几率。抽烟被证明是脑卒中、冠心病的非常重要的危险原因之一。抽烟咳促进肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高，而且尼古丁影响降压药的疗效。

3、病人的饮食事情

理膳食包含①低盐：饮食宜清淡，天天食盐量以5g为宜，其他含钠佐料如酱油、味精较多时，应降低食盐摄入量;

②低脂：饮食中应控制胆固醇、饱和脂肪酸的含量，主如果控制动物性脂肪的摄入;③控制糖类及总热量的摄入，高糖饮食会引起糖耐量异常及胰岛素抵抗，二者是冠心病和高血压的危险原因。总热量摄入过多，会引起超重和肥胖，而超重和肥胖是引起高血压的三大危险原因之一;

④进食适量的优质蛋白，对血压有稳定用途。如牛奶、鱼、虾、瘦肉等优质动物蛋白或大豆、豆腐等植物蛋白。

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