健康的饮食习惯有什么，健康的饮食习惯一般有：重视营养均衡、低油少盐、少食多餐。1、重视营养均衡：要想健康，就需要做到营养均衡，也就是要做到饮食多样性，不要偏食、挑食，由于每种食物中含有些营养有限，吃的食物越多，摄取的营养价值也就越全方位，建议大伙做到“食五类”，即吃谷薯类、肉类、豆类、坚果和蔬果，常吃这类食物可以愈加的健康。

健康的饮食习惯一般有：重视营养均衡、低油少盐、少食多餐。

1、重视营养均衡：

要想健康，就需要做到营养均衡，也就是要做到饮食多样性，不要偏食、挑食，由于每种食物中含有些营养有限，吃的食物越多，摄取的营养价值也就越全方位，建议大伙做到“食五类”，即吃谷薯类、肉类、豆类、坚果和蔬果，常吃这类食物可以愈加的健康。

2、低油少盐：

在平时饮食上就需要做到低油少盐，油盐摄入超标不只容易致使肥胖，还容易致使心脑血管疾病的发病率直线上升，通常来讲每个人天天摄入的食盐不应该超越6克。

3、少食多餐：

少食多餐对于人体有哪些好处也是很多的，不只可以保障营养的正常提供，还能有效的预防饥饿感，可以帮助人体更好的维持体重。

要想身体健康，平常要培养好的生活习惯，控烟忌酒、适度运动、不要熬夜等。

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