晚上睡不着或者睡眠水平不高不只会叫人没精神，影响正常的工作和学习，而且长期以来还会致使一些疾病的产生。所以假如有睡眠障碍症需要准时治疗，那具体治疗办法有什么呢？

1、治疗办法

（1）致使出现睡眠障碍症是什么原因有不少，假如想做到更好的治疗，那样就需要知道病因做到愈加有针对性的治疗。患有睡眠障碍症的朋友一直非常急躁，在本该休息的时间一直在心里胡思乱想，不可以放松自己的心情，如此以来睡眠情况不佳的状况就发生了。

（2）想要应付这样的情况，第一病人就要做好心理调节，为自己创造合适睡眠的好环境，也应该注意在白天的时候适合的做些运动来分散我们的注意力，这对晚上的睡眠都是有好处的。

（3）对于睡眠障碍症如何治疗的这个问题，日常有不少人会使用药物来治疗，但私自服用治疗失眠问题的药物是有依靠性的，也会对于肠胃和肾脏导致肯定的伤害，所以用药必须要慎重。

2、产生缘由

（1）精神原因所致的失眠

精神紧张、焦虑、恐惧、开心等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神原因解除后，失眠即可改变。神经衰弱患者常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不降低，而觉醒的时间和次数有所增加，这种患者常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。抑郁症的失眠多表现早醒或睡眠不深，脑电图描记显示觉醒时间明显延长。躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。精神分裂症因受妄想影响可表现入睡困难入睡眠不深。

（2）躯体原因引起的失眠

各种躯体疾病引起的疼痛、痛痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。

（3）生理原因

因为生活工作环境的改变和初到异乡、不习惯的环境、饮浓茶咖啡等可引起失眠，短期适应后失眠即可改变。

（4）药物原因引起的失眠

利血平、苯丙胺、甲状腺素、咖啡碱、氨茶碱等可引起失眠、停药后失眠即可消失。

（5）大脑弥散性病变

慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢障碍、脑动脉硬化等各种原因引起的大脑弥散性病变，失眠常为早期症状，表现睡眠时间降低、间断易醒、深睡期消失，病情加重时可出现嗜睡及意识障碍。

3、预防手段

（1）维持有规律的作息时间

失眠病人必须要调整好我们的作息时间。人体是有肯定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟致使睡眠障碍，所以平时要维持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最好。

（2）适合运动可以促进身心健康

精神健康网睡眠专家指出，天天运动30分钟，可以帮助提升新陈代谢，血液循环，促进大伙的健康睡眠。不过应该注意，睡前尽可能防止做运动，睡前运动会影响你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。

（3）阳光是睡眠的好朋友

阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以叫你的身体适应生物钟的调整。

（4）享受睡前时光，有助迅速入睡

睡前可以做不少事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅念书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮你尽快睡着。

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