桂圆也被叫做是龙眼，它的营养成分非常高，果肉中糖含量占一颗果子的17%，蛋白质含量占果子的15%，单单从热量上来看其实并非非常高，所以多吃一点也不会容易胖的，虽说这样，桂圆却也是不可以多吃的水果，由于它能生痰热，吃多了会致使人上火，所以建议鲜果桂圆不要吃太多。

桂圆营养价值

鲜桂圆内含有很多碳水化合物，较多的蛋白质、脂肪、膳食纤维，较少的胡萝卜素、视黄酸、钾、钙、镁，还含有少量的维生素C、烟酸、钠、铁元素，与很微量的锰、锌、铜、磷、硒元素，它是可以补充人体所需的保健水果，而且桂圆到今天还未发现有与之相克的食品，可以放心食用。

桂圆吃了不胖

桂圆含果糖、蔗糖占一颗果子的17%，蛋白质占一颗果子的15%，桂圆所含的能量不足以叫人长胖，即使多吃也不会因此而吃胖，但因为它具备生湿热的成效，所以大家吃多了桂圆会有生痰热的成效，可能因此上火、便秘，所以最好不要吃多。

桂圆适合人群

桂圆有很多好处，鲜果又多汁美味，适合所有人群食用，但最适合是体虚、体寒、产后贫血、血糖低、体质差的人食用，它具备恢复健康、增强体魄、补血补虚的保健成效，一些熬夜人群也合适吃桂圆来补益身体，能起到安眠益脑有哪些用途，成长期的孩子也可以适当吃桂圆，可以起到助成长发育的成效。

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