晚上的时候，有的人不喜欢吃东西了，可是有的人还是感觉有点饿，需要吃些东西，睡前的时候可以适合吃一些食物帮助睡眠，香蕉是非常平时的水果，很多人喜欢吃香蕉，那样睡前的时候吃香蕉怎么样？晚上睡觉之前吃香蕉怎么样呢？一块儿看看吧！

睡前吃香蕉怎么样

睡前吃香蕉若是尽可能选择在较早的时间适当的吃香蕉是可以的，可以帮助润肠通便，防治便秘。但应该注意若是吃完香蕉较短期内就睡觉或者是食用过量的香蕉的话，比较容易导致肠胃负担，而且身体假如不可以完全吸收香蕉的营养的话还容易使人发胖。

睡前吃多少香蕉适合

睡前若是想要吃香蕉的话，最好是吃一根（约50克左右）。睡前吃过量的香蕉比较容易引起肠胃不适，尤其是吃的未熟透的香蕉还可能引起胀气等不适。睡前吃过量的香蕉还或许会由于身体吸收的营养有限而使人变胖。

睡前多长时间吃香蕉适合

睡前最好是可以在饭后2小时之后就吃香蕉，如此既可以帮助促进消化，也能防止临睡前吃香蕉给身体带来的不适。若是要在睡前吃香蕉，也最好是在睡前1小时吃香蕉，如此不会给胃肠导致大的负担。

睡前吃香蕉有哪些好处

睡前吃香蕉对身体有很多好处。一是可以帮助美容瘦身。香蕉中含有些精氨酸可以帮助刺激身体荷尔蒙的分泌，从而帮助燃烧脂肪，有效美容。二是可以帮助促进睡眠。香蕉中含有些镁元素可以帮助放松身体，缓解紧张疲劳的肌肉，有效帮助入睡。三是可以帮助通便。香蕉中含有些丰富的纤维素可以有效促进肠胃蠕动，有效排便。

睡前吃香蕉需要注意的地方

睡前若是吃香蕉的话，必须要注意最好不要吃未熟透的香蕉，以免引起胀气等不适。另外也不适合在空腹的状况下次香蕉，比较容易引起胃部不适。还有若是本身脾虚、燥热的话也最好不要过多食用香蕉，以免引起身体不适。

香蕉的饮食忌讳

1、哈密瓜

哈密瓜与香蕉同食会致使肾衰与关节患者病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不能放在一块哦，由于哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也非常丰富，据测试，每100克香蕉含钾283~472毫克。

因此，肾衰者尿少时不适合同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，防止雪上加霜。

2、酸牛奶

酸牛奶能减少胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里非常难存活，减少酸奶的保健用途。与香蕉同食则对身体健康无益。

一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。

3、土豆

土豆是大家餐桌上常常出现的食物，香蕉又是大家常常吃的水果，可能不少人都不了解他们一块用产生不良反应。

假如两样食物一块食用或食用的时间没相隔十五分钟的话，两者所含有些元素会发生化学用途并产生肯定的毒素。这类毒素会致使大家长斑。爱美的MM记住咯，不要一块吃这两种食物。

4、芋头

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具备洁齿防龋、保护牙齿有哪些用途。

芋头营养成分高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。

5、甘薯

甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E与钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养成分非常高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

香蕉、甘薯同食会发生不好的生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会导致食品长期停留在胃里，产生胃堵。假如红薯香蕉和红薯一块吃会慢性中毒。

6、阿司匹林

阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而降低初期药物的吸收速率。

7、牛肉

都说秋天要进补，要了解牛肉不只味道鲜美，更富含很多营养，实为秋天滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜欢，享有“肉中骄子”的美称。

但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。

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