不少人出现感冒症状之后大多都期望可以通过食疗的方法来治疗缓解病情，因此病人大多都会食用一些营养很丰富，并且具备较好食用效果的健康食材，而枸杞就是不少人都会选择的食材之一，那样感冒可以吃枸杞吗？感冒吃枸杞子怎么样？

1、枸杞的营养成分

枸杞子性味甘平，归肺、肝、肾三经，含有丰富的维生素B1、B2、C与钙、磷、铁等元素和多种氨基酸成分，同时枸杞子含有丰富的胡萝卜素，枸杞子多糖(LBP)是枸杞中非常重要最重要的成分，它是一种水溶性多糖，能促进腹腔巨噬细胞的吞噬能力，对人体具备改变新陈代谢、调节内分泌、促进蛋白质合成、加速肝脏解毒和受损肝细胞的修复，抑制胆固醇、血清甘油三脂的功能。

2、枸杞的食疗效果

枸杞最容易见到的效果是抗疲劳和减少血压。同时枸杞还可以非常不错的保护肝脏、降血糖、软化血管、减少血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病病人也具备肯定的疗效。

3、感冒可以吃枸杞吗

枸杞的滋补和治疗用途只合适一些体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人，但患有感冒等症状应该防止食用枸杞。枸杞温热身体的成效相当强，吃多会上火，感冒了吃枸杞或许会加重病情。

4、如何吃枸杞最营养

通常来讲，健康人群天天吃20克左右枸杞做合适，治疗用可适当增加至30克。枸杞不可一次很多食用，最好是天天吃一点点。用枸杞泡水或煲汤必须要连枸杞带汤一块食用，由于受水温、浸泡时间等原因影响，只有部分医用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥成效，最好将汤里的枸杞也一块吃掉。直接嚼服枸杞子对营养价值的吸收会更充分，可以将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。

5、什么人群不适合吃枸杞

因为枸杞温热身体成效明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好不要吃枸杞;枸杞还有开心性神经有哪些用途，欲望亢进者不适合服用;另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者不适合过量食用。

6、枸杞食用忌讳

(1)不合适服用的人群

通常情况下，身体比较虚弱与抵抗力的人群最好可以天天都服用一些枸杞，如此天天坚持服用，具备非常不错的滋补身体有哪些用途，长期这样身体也会变得愈加的强壮起来。但大家需要了解的是，枸杞子可以非常不错的起到温热身体有哪些用途，但在感冒的时候或者是身体出现炎症与拉稀的时候最好服用。此外，一些患有高血压或者是性格比较急躁的人群与大家日常所说的满面红光的人最好少吃，防止出现太补的状况。

(2)枸杞一天吃多少对身体最好

枸杞虽然具备非常不错的滋补用途，但大家需要了解的是，任何滋补的食物多吃了对于身体都是弊大于利的，即使是枸杞也不可以够例外。通常情况下，健康的成年人最好天天服用的量不要超越二十克左右，如此是比较理想的。不过若是想要起到治病的成效，那样最好也不要超越三十克左右。另外，现代医学研究发现，枸杞是一种很安全的食物，其中并不含有任何大家目前已知的毒素，所以可以坚持长期食用，这对于身体有好处。

通常情况下，假如只不过想要达到明目的成效，那样10克左右是比较适当的;若是想要达到补肾的目的，那样天天服用15克左右最好;若是想要达到减肥的目的，那样最好天天服用30克左右，如此可以起到更好的瘦身成效。

(3)枸杞的饮食忌讳

枸杞对于身体成效非常不错，叶子可以用来泡茶，果实则是可以做菜和泡茶，根部则是一种非常不错的药材。在烹饪枸杞子的时候，应该在起锅之前加入枸杞子，如此不只味道更好，同时还可以有效的防止很多的营养物质流失，所以说，枸杞子最适合做泡菜与凉菜。

在用枸杞子的时候，清洗的时间也不可以够太长，不然也会致使营养价值的流失。所以说，正确的清洗方法应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下，然后沥干水分用。

(4)不适合和枸杞一块服用的食物

枸杞的食用忌讳千万不可以够忘记的一条，这种食物不可以和太多的茶性温热补品一块服用，容易见到的就有绿茶、大枣、桂圆与红参，不然对于身体健康并没好处。

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