人体内是有不少毒素的，当然人体内的不少器官都有排毒的功能，但肝脏是排毒的主要器官，所以平常要养好肝脏促进排毒，降低疾病的出现，而且还对皮肤哟好处，其实按摩也是能排毒的，那肝脏排毒按摩哪儿？肝脏有毒如何按摩排？

1、按摩足三里穴

常常按摩足三里穴，可以疏肝理气，通经止痛，增强肝脏功能，促进肝脏排毒，达到强身定神，保养维护肝脏的成效。

足三里穴为主：胫骨外侧，在膝眼下方约3横指处。

按摩办法：以拇指或食指断布按压双侧足三里穴，指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。

2、按摩日月穴

肝胆相表里，肝胆气郁，可致使脾胃运化失常，毒素没办法正常排出而淤积于体内，而日月穴具备疏肝利胆，行气开郁有哪些用途，常常按摩此穴可以增强肝功能，从而增强肝脏的排毒功能。

日月穴地方：在乳头直下，第7肋间隙。

按摩办法：取坐位或仰卧位，拇指螺纹面按于日月穴，其余4指放在肋骨上，按揉2分钟。

3、点揉胆俞穴

胆俞穴是胆的背俞穴，具备疏肝，利胆，清热化湿有哪些用途，常常按摩此穴位，可以促进肝胆的排毒功能，从而帮助改变因肝毒所致的色斑，面色萎黄等问题。

胆俞穴地方：在肩胛骨内侧，后背第十胸椎棘突下，左右2横指宽处。

按摩办法：取坐位或立位，两手握拳，用4指掌关节突起部点揉胆俞穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

4、按摩期门穴

按摩期门穴可以调节肝脏功能紊乱，排除肝脏毒素，帮助改变因肝火过剩所致使的脸色蜡黄，粗糙，痘痘等问题。

期门穴地方：在乳头直下，当第6肋间隙中。

按摩办法：取坐位或仰卧位，对侧中指螺纹面按于期门穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

5、按摩三阴交穴

三阴交穴是是三种阴脉-脾脏，肝脏，肾脏经络交叉的部位，常常按摩此穴可以增强肝脏排毒能力，消除体内多余的水分，促进食物消化，废物排泄。

三阴交穴地方：坐落于小腿内侧，在内踝尖上4横指，胫骨后缘处。

6、按揉太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，同时也是一个解毒的穴位，具备平肝泄热，疏肝养血，清利下焦有哪些用途，常常按摩能达到排肝毒，去肝火的目的，从而可以健体美颜，增强免疫力，消除目赤肿痛等。

太冲穴地方：坐落于脚背面，在第1,2脚趾根部结合处后方的凹陷处。

按摩办法：取坐位，用大拇指或食指点按太冲穴半分钟，再顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为宜。

7、揉按中渎穴

中指中焦，渎就是臭水沟，中渎指人体中焦有一个容易形成瘀阻的臭水沟，也就是胆囊的地方，假如胆汁流通不畅，堵住了，就会口苦，两肋胀痛，头胀，胸部胀痛，

有的人甚至出现胆结石，胆囊炎这类症状，中渎穴就是能疏通瘀阻的要穴，平时多敲敲这个穴位，可以帮助排除淤积在肝胆处的毒素，从而改变由此所致的色斑，痘痘，肌肤暗黄无光泽等，同时还能改变胆结石，胆囊炎，胆绞痛等症。

中渎穴地方：取仰卧位，在大腿外侧，于横纹上五寸，股外侧肌与肱二头肌之间取穴。

按摩办法：取坐位，双手拇指分别按与两侧中渎穴，其余4指附于小腿后侧，向外揉按20-30次，以局部感到酸胀为度。

8、推搓肝脏

两手搓热，右手五指并拢，置于外侧乳根的下方，然后沿乳根由外向内同时推搓，促进其排出淤积于肝脏处的毒素，注意力道一般即可，不可特别用力，以免产生不适。

9、简单排毒养颜法

(1)运动排毒

免疫系统、新陈代谢循环系统是大家天然的排毒系统，伴随年龄的增长、生活作息不规律、精神重压过重等缘由，这类排毒系统会遭到压抑或者破坏。运动排毒最主要的效果就是提升血液含氧量，促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排毒功能有相当大的帮忙。

运动排毒并不是叫你必须要从繁忙的日常挤出时间去健身俱乐部。大家可以天天上下班途中提早下车，迅速步行一段路；可以抛弃拥挤的电梯，尽最大可能的爬几层楼梯；可以晚餐后陪同爸爸妈妈或者爱人去公园散步谈心……这类都在帮你运动排毒。选择你喜欢的方法，融入日常，并且持之以恒，才是聪明的排毒办法。

(2)断食排毒

毒来源的另一大多数，来自大家吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助大家净化肠胃。按期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中非常重要的部分。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大伙每月选择一个双休日，在家里进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方法--苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一块排毒。当然，断食排毒的学问比较多，这个大家另外单独详细说。

(3)睡眠排毒

最后说睡眠排毒。这个方法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是大家要紧的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，下面的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽可能不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好办法。

Tags：按摩排毒断食中渎穴期门穴