枸杞是日常非常容易见到的中药，具备不少的养生效果，那样吃枸杞可以保护双眼吗？枸杞的食疗配方有什么？吃枸杞是可以明目的，而且对健康还有不少其他有哪些好处，不过吃枸杞需要学会正确的办法，下面就来详细知道怎么样吃枸杞最好，与吃枸杞应该注意的内容吧。

枸杞子的食疗配方

1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，可以治疗视力模糊及流泪的现象。

2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使双眼轻松、明亮。

3.枸杞子+猪肝：煲汤具备清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具备清肝明目及润肠的效果，能改变双眼肿痛、红赤多泪，预防视力减弱。

不少人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医非常早就有“枸杞养生”的说法，觉得常吃枸杞子能“坚筋骨、抗寒暑”.所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

不少人都不了解常吃枸杞子可以美容。这是由于，枸杞子可以提升皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白用途。

枸杞子虽然具备非常不错的滋补和治疗用途，但更不是所有些人都合适服用的。因为它温热身体的成效相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

比较适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，必须要长期坚持，天天吃一点，才能见效。

不过，国内最大的山货网站“山货吧”专家建议，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。通常来讲，健康的成年人天天吃20克左右的枸杞子做合适；假如想起到治疗的成效，天天最美味30克左右。目前，不少关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是很安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

枸杞的吃法

(1)枸杞粥

材料：银耳、大米、菊花、无核金丝枣、枸杞、蜂蜜。

做法：

1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵。

2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时。

3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时。

4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

效果：菊花能非常不错地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具备解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用可以降血压。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之效果，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

(2)枸杞枇杷膏

材料：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适当。

做法：

1、将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内。

2、大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加蜜1倍即成，冷却装瓶待用。

效果：益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于治疗老年人晚期肺癌虚弱，体质软弱病人。

(3)菊花枸杞雪梨糕

材料：雪梨、枸杞、菊花、果冻粉。

做法：

1、菊花、枸杞洗净冲入90度左右的水，待凉备用。

2、待1凉后，将雪梨切碎粒。

3、在菊花枸杞水加适合比率的果冻粉倒入锅内，加入雪梨。

4、水沸后倒入筹备好的玻璃杯，待凝固即可食用。

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