不少高血压病人平常都会注意饮食来控制血压，高血压是经常见到的一种慢成人两性疾病，大多数高血压病人都是中老年人，不一样的时候注意的事情也是不同的，冬天的时候要多吃一些滋补的食物，那高血压冬季吃那些好？冬季高血压人吃那些好？

高血压冬季吃那些好

冬季气温减少，高血压人群需要注意多吃一些热量高且营养丰富的食物，如鸭肉，鸡肉，鱼肉，乳制品与豆类食品等。

高血压冬季吃鸭肉

鸭肉中的蛋白质含量较高，而且脂肪含量适中，分布较均匀，且主要为不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，这种酸容易让人体消化吸收，还可以减少机体胆固醇，从而起到降血压，并降低患心脏病的概率。

高血压冬季吃鸡肉

鸡肉中所含的蛋白质含量丰富，可以抑制人体产生血管加压素，而所含的钾和烟酸能使血管正常扩张，对高血压病人有助益。除此之外，鸡肉脂肪含量少，且多为不饱和脂肪酸，胆固醇含量也不高，困难引起血压升高。

高血压冬季吃鱼肉

(1)黄鱼

黄鱼中含有丰富的微量元素硒和维生素E，可以帮助清除人体因代谢而产生的自由基，减少动脉硬化的概率，有益于缓解高血压症状，而且黄鱼中的DHA和EPA可以降低血管阻塞，使血管正常扩张，从而改变高血压。

(2)乌鱼

乌鱼含丰富的多不饱和脂肪酸，使人体内帮助脂肪新陈代谢的高密度脂蛋白胆固醇含量增加，减少令血管阻塞的低密度脂蛋白胆固醇含量，防止脂肪堆积在血管壁上，进而控制血压。

(3)鲫鱼

鲫鱼含不饱和脂肪酸，维生素E，能够帮助保护心血管功能，能减少血液粘稠度，促进血液循环，减少血压，而所含的钙质能使血管正常扩张，可以改变高血压症状。

高血压冬季喝牛奶

牛奶含有高钙，高钾，能够帮助减少高血压，其中钙元素可以帮助促进肾脏排出水和钠，可以公告升压激素的分泌，还有调整紧张情绪和镇静有哪些用途;除此之外牛奶中含血管加压素抑制剂，可以抑制人体产生血管加压素，减少血压。

高血压冬季吃豆类

(1)红豆

红豆中所含的钾元素相当丰富，可以利水消肿，改变高血压;所含的膳食纤维能减少高血脂，使血管通畅，改变高血压;所含的前花青素能够帮助血管正常产生扩张物质-氧化氮，因此可以改变高血压。

(2)黄豆

黄豆所含的钾能够帮助保持血管弹性，能够帮助减少血压;所含的植物固醇可以抑制肠道吸收胆固醇，减少血脂，缓解血管硬化现象;卵磷脂，异黄酮可以减少血管硬化的概率，让血管正常舒张，进而可以改变高血压。

(3)绿豆

绿豆是高钾低钠食物，每100克绿豆含钾量达398毫克，含钠量只有3毫克，所以绿豆有好的降压用途，而且绿豆还含有丰富的亚麻油酸，次亚麻油酸，可以降低血液循环阻力，进而发挥减少血压有哪些用途。

老人喝茶能降压

1、清眩茶

泽泻、白术各9克，荷叶蒂5枚，菊花6克，佩兰叶3克，泡煎代茶。

效果：有祛痰除湿有哪些用途，用于头目眩晕、呕吐痰涎（痰湿中阻）、身重头重等。

2、肾炎茶

玉米须、冬瓜皮（干品）、赤小豆各适当，煎汤代茶饮。

效果：用于水肿及急、慢性肾炎病人的辅助治疗。

3、降压茶

1、苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克，煎汤代茶饮。

效果：具备清热平眩降血压有哪些用途。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦咽干等症。

2、莲子心1.5克，草决明9克，用开水冲泡代茶饮。

效果：用于高血压头晕、心烦等症。

3、西瓜皮（干品）15克，草决明9克，煎汤代茶饮。

效果：用于防治高血压。

4、橘红茶

化橘红一片，绿茶4.5克，开水冲泡，再入沸水锅中隔水蒸20分钟后代茶饮。

效果：本方有止咳化痰有哪些用途。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如胶、痰不容易咯出者。

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