在季节变换的时候，人体需要一个适应过程，在春天春燥是由于遭到燥邪引起的一些疾病，有的人会出现一些上火的症状，平常上火需要多喝水降火，那样喝水对春燥有缓解用途吗？春燥该如何解决？多喝水能解春燥吗？下面一块儿看看吧！

1、春燥有温凉之分

“春燥病”容易见到的如口苦咽干、嘴角溃烂、双眼干涩、鼻腔热烘等，专家提醒，这看着虽不是什么大病，却是体内发出的报警信号，如不准时治疗，会引发其他慢性疾。春燥有温燥和凉燥之分，温燥是燥邪与风热之邪相合而成，凉燥是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果，应依据寒热温凉的不同对症选择药物。以感冒干咳为例，温燥表现为干咳、口干、痰少而黏连成丝，不容易咳出，甚至咳而胸痛，痰中带血，并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。而凉燥症状有干咳、少痰或无痰，鼻咽干燥，喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。

2、喝水未必解春燥

不少人觉得每天补充2升左右的水，通过多喝水可以冲洗体内的毒素，消热解燥。这个看法有肯定道理但不可以以偏概全。要应对“春燥”，第一要知道个人身体在春燥的环境下到底流失了什么。人体在外干内燥的状况下会加速身体水分和电解质的流失。这个时候，虽然补水解了口渴，但体内多余水分会通过尿液排出，发生自发性脱水，没办法将喝的水充分用于身体各器官的需要，不可以从根本上缓解“春燥”。中医建议，解春燥以食疗为佳，可以多吃些瓜果蔬菜，如菠菜、韭菜、香椿、豆芽、樱桃、梨、蜂蜜等。

3、春天养生预防春燥

1、起居有常，坚持训练

早睡早起可以收敛神气，使肺气不受燥邪的损害，从而维持肺的清肃功能。积极参加体育活动，如散步、慢跑、练拳、打球等，长期坚持体育训练可以提升心肺功能和免疫力，对春天干燥带来的种种隐患，能起到预防和缓解有哪些用途。

2、饮食调养，“清润”为宜

气候干燥，人体内缺水，易伤津液，但光喝白开水，并不可以完全抵御春天干燥带来的负面效应。饮食调养是预防春天干燥的最好办法。国内古时候就有应对春天干燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”所以，平常可适合多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶与蜂蜜等饮料，还应多吃能滋阴润燥的蔬菜水果，如萝卜、银耳、莲藕、莲子、百合、梨、苹果、柿子、香蕉、乌梅等，可以清泄燥邪，滋润脏腑，生津养液。《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热、解毒、润燥等效果，是健康长寿的妙药。在春天，天天早上起床后，可以喝一大杯温蜂蜜水，对解决“春燥”非常有好处。除此之外，春天还应不吃或少吃辛辣煎炸烧烤类食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，尤其是生姜。这类食品是热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重春天干燥。

3、调畅情志，心态平和

阴虚的人，虚火偏旺，久则内耗阴津。特别到了春天，虚热现象更为明显。因此，春天也要看重精神调养，以平和的心态看待所有事物，以适应春天升发之性。

4、勤习吐纳，防燥保健

中医素有“肾液为唾”之说，觉得唾液的盈亏与肾的盛衰息息有关。因此，老年人应常做漱泉术。即每天清晨洗漱完毕，于静室内闭目静坐一会儿，先叩齿36下，然后用舌在口中搅动，待唾液满口后分3次咽下，并用意送至丹田，再缓缓将气从口中呼出，呼气时口唇微张，但不要出声，这样反复36次，稍停一会儿，两手握拳，左右各做3次。若按此法早晚各做一次，对预防春天干燥大有裨益。另外，老年人在起居上应做到早卧早起，以收敛神气，从而维持肺的清肃功能。

4、防春燥食疗方

1、梨子粥

梨两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的效果，亦可用作春天保健食品。

2、银耳粥

将银耳5~10克浸泡发胀，加粳米100克，大枣3~5枚同煮粥。银耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津有哪些用途。

3、百合粥

新鲜百合60克，冰糖适当，加粳米100克煮粥。有清心润肺之效果，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适合。

5、吃那些防春燥

1.蜂蜜和水

春天气候干燥，容易使人体水分很多消耗，因此多喝水在春季尤为重要。蜂蜜这种药食同源的保健品，历由来其口味备受大伙喜欢，蜂蜜具备润燥、解毒、清热等效果，有益于人体健康长寿。早起喝上一大杯蜂蜜水，对于出众的解决非常有帮助。

2.蔬果足量

春燥虽然和湿度低、空气干燥有关，但人体新鲜的蔬菜水果摄入不够的话，人体维他命、水分与优质脂肪的储备量都会减少，容易引发多种春燥反应。因此，早春时期格外需要补充各种矿物质、维他命与深海鱼油，可预防和治疗上火长痘痘的状况，维持肌肤的滋润。

3.饮食清淡

吃过咸过辣的食物多了，也会致使身体干燥。炒货类食品，不只干燥，而且盐分含量非常高。因此，坚果营养成分虽高，这个时候最好不要多吃。

4.清热解毒

上火的话，时候吃些寒性蔬果降火，如梨子和芹菜。梨子的降火用途大家都知道，芹菜也是清热解毒的好东西，对于皮肤粗糙、肝火旺盛的人而言很有利，所含很多的粗纤维，能促进肠胃蠕动，解决便秘问题。除此之外，香蕉、番茄、苦瓜等，也都是春季去火的好选择。

Tags：水分人体蜂蜜银耳春燥