荔枝是大伙都很熟知的一种水果，鲜美多汁，香甜可口，不少人都爱吃，夏季的时候正是荔枝上市的季节，本来天气炎热的时候就很容易上火，而且荔枝是温热性的水果，吃了也是容易致使上火的，那样如何吃荔枝上不上火？一块儿看看吧！

1、如何吃不上火

1、一般人每次食用荔枝也不适合超越10颗，特别是儿童每次吃3-4颗即可，不可过量。

2、在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，将薄膜一块吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进来的果肉白色的蒂状部分也一块的吃掉，也可以预防上火。

3、经过盐水浸泡后非常大程度可以将荔枝的火气减少了。假如一次性浸泡不少的荔枝，期望可以保存更长期的话，可以直接将白色薄膜也一块剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。

4、吃在天亮之前，趁着露水还没退的时候，从树上新鲜摘下来的荔枝不会有上火的问题。

5、在吃荔枝之前可以适当的喝掉盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，可以有效的预防上火。或者用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以有效的预防荔枝病。

6、取些咸鱼蒸熟就饭吃，或煮汤，煲粥亦可，可防治吃荔枝上火。

7、将新鲜荔枝放于冰水，或者沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜再吃，可降低上火，而且能化燥气而能补阴。

2、 吃荔枝应该注意什么

1、因进食荔枝而引起低血糖者，要适当补充糖水，症状紧急者应准时送医院进行治疗。

2、充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。

3、不要空腹吃荔枝，最好在饭后半小时食用。鲜荔枝的含糖量非常高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内忽然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

4、每天进食荔枝通常别超越300克。不适合很多进食荔枝。很多进食荔枝且吃饭极少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，紧急者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。

5、阴虚燥热、湿热偏盛体质的人最好不要吃荔枝，糖尿病病人与容易胀气的人需慎吃。

6、正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人最好不要吃荔枝，会加重病症。

7、糖尿患者慎吃。荔枝的糖分非常高，所以糖尿患者慎吃。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌食。

8、尽可能不要吃水泡的荔枝。目前市场上不少荔枝都是用水泡过的，含有很多的水分。很多水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不好的，也会导致暂时性低血糖症。

3、吃荔枝上火了如何解决

1、假如吃了一把荔枝后就有反应上火症状，那可以喝上一杯淡淡的盐水和蜂蜜水，可以缓解上火症状。

2、吃荔枝上火喝绿豆汤，绿豆汤想要解毒和降火成效更好的话就不要放糖，不要把绿豆仁煮破，看到绿豆的汤水是墨绿的就不要再煮了，放凉之后直接饮用。

3、多喝生地煲龙骨汤。龙骨买回来洗干净之后放入瓦煲里然后放入没过龙骨高度1/3的水，放入几片生地，先是大火烧开，然后改成小火，待肉烂之后加盐调味即可以饮用。

4、苦瓜骨头汤是在吃过荔枝之后吃的最多的。骨头洗净之后放入瓦煲里再放水没过骨头，大火烧开放入苦瓜，肉烂时加盐调味，两天喝一次。

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