整理对焦虑症的认识误区

误区：焦虑症主如果个人性格问题，一般都较为内向。需要将性格完全扭转过来，才可能克服焦虑症。

真相：部分焦虑症的人在性格上可能真的比较内向，但这只不过一种可能的成因，此外还有更多先天或后天的原因，如家族遗传、脑内化学递质分泌原因，长期处于沉重重压之下、个人的思维模式和生活习惯也有要紧影响。因此，不需要刻意扭转性格，有些放矢才是重要。

误区：焦虑症就是。

真相：大家口中的总是指的是精神症。焦虑症是情绪困扰的一种，病因之一是脑部化学递质分泌不足，但这与精神症的脑部化学递质有所不同，因此，焦虑症绝不等同于精神症，在绝大部分状况下也不会有幻听、妄想等状况。

误区：生活上不时会出现焦虑的感觉，这类感觉出现就代表患上了焦虑症。

真相：日常有焦虑的感觉是人之常情，没哪个可以做到真的的无忧无虑。第一，大家分辨我们的焦虑是不是过多、长期、非必要；第二，大家也要注意这种焦虑情绪是不是对我们的平时生活导致负面影响，如致使不可以上班、上学等。只有满足以上两条的焦虑才需要大家看重及处置。

误区：无论焦虑症有多紧急，靠个人意志都可以完全克服。

真相：假如用坚强的意志去面对现在的情绪困扰，确实对缓解有积极推动作用，但单靠个人意志并不可以克服焦虑症，还需要专业、系统的办法才能成功，如专业自助书本、心理健康咨询，较紧急的更需物帮助。

误区：患上焦虑症的人是由于生活太紧张，只须掌握放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个水疗就好了。

真相：没错，不少焦虑症的朋友平常都不会放松自己，所以放松心情、过均衡的生活，对缓解焦虑帮助不校但，焦虑症并不是单纯是生活过度紧张的问题，焦虑情绪背后的负面思维方法和与之有关的负面行为才是重要。况且，减轻眼前生活重压，如散心游玩等办法，有时候只能治标，大家总不可能每天旅游或做水疗吧。要有效地治本，需要针对焦虑症发生和保持的核心问题。

误区：只须定时按量服用精神科物，就能治愈焦虑症。

真相：物确实对焦虑症有肯定帮助，但焦虑症的成因并不是纯粹生理原因引起的，个人适应不好的的思维模式和处置重压的错误办法也是重要所在，因此物治疗和心理健康咨询是相辅相成的。

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