静脉曲张的种类可以分为非常多种，其中以小腿静脉曲张最为容易见到，假如出现这样的情况的话，大家可以通过改变生活习惯来缓解疾病的病情，也可以选择手术疗法进行治疗。

1、在运动方面，

走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动，除能改变循环外，还能减少新的静脉曲张发生的速率。

2、在饮食方面

，应多吃高纤、低脂饮食及加大维他命C、E的补充。

3、在平时生活方面

，则应控制体重，防止服用、防止穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及防止久坐或久站。

4、常常做小腿的屈伸活动

，可以调动小腿肌肉泵有哪些用途，增加静脉血的流速，促进下肢静脉血的回流，降低小腿静脉的重压。

5、仰卧床上，抬高双下肢，使两腿交替屈伸，

象骑自行车一样的动作。增大后，不便仰窝时，可以侧卧，活动一侧下肢，然后翻身，改为另一侧侧卧，活动另一个下肢。如此可以减少下肢静脉的重压，有益于下肢静脉的回流，使静脉瓣膜得到适合的休息。

临床调查显示，静脉曲张病人中10%的患者从事常常走动的职业;30%的病从事常常维持坐位工作的职业;60%的人从事站立性工作和体力活，有关专家也给大家介绍道：前来治疗的患者非常大一部分是老师、医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅员工等需长期站立的职业，但近来愈加多的公司白领也开始患有静脉曲张，所以：久站或久坐的人都是静脉曲张的高危人群！因此以上人群要在日常重点做好预防工作，学会一些避免的办法和方法就能在一定量上防止小腿静脉曲张的发生。

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