1、好处1、让身材更好

爱美之心，每一个人都有，特别对于女孩来讲，或许会更想拥有好身材。其实，也未必非要进行多么专业的练习，把一些普通的练习方法做到极致，成效也不会差，晨跑就是如此的运动，几乎没什么本钱，但只须可以坚持下来，减脂的成效特别好，还十分能够帮助塑形，可以说是对女孩很友好的运动方法了。

2、好处2、增加柔韧度

对于女孩来讲，可能不少人并不想拥有像男孩那样硕壮的腱子肉，所以不需要做太多增肌有关的运动，但做做晨跑之类的运动，却是非常有必要的，可以提高大家身体的柔韧度。虽然，大家平常也不会做特别需要体力的活动，但柔韧度变好了，无论做什么都会游刃有余，并且可以最大程度地防止损伤和扭伤。

3、好处3、促进新陈代谢

大家之所以强调人要常常运动，就是运动可以提高大家的新陈代谢水平，让免疫力得到提高，身领会愈加强健。在早晨进行慢跑，让身体充分活动起来，加速代谢，不只可以提神醒脑，还会为一天的学习工作提供非常不错的动力。不过，想要达到这种水平，就需要坚持下去才行，短期的话效果甚微。

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