大家都知道，大家的牙齿之间是有缝隙的，因此平常在咀嚼食物的时候常常会有一些食物的残渣会卡在两颗牙齿之间的缝隙里，所以不少人在饭后就培养了剔牙的习惯。但据了解剔牙是有不少坏处的，那样剔牙有哪些坏处？剔牙的坏处有什么？

1、剔牙损伤牙周组织

剔牙对于牙齿是一种刺激，牙龈常常遭到压迫，会渐渐萎缩，引起牙周组织损伤，容易只不过牙齿牙缝变大，吃东西易塞牙缝，长期这样会腐蚀牙齿，增大牙缝，长期这样牙根受损，牙齿易松动掉落。

2、剔牙损毁牙床

牙床肉外面的粘膜非常薄，里面的肉非常嫩，大家常见的剔牙物品有牙签，火柴棒，大头针还有指甲盖等，这类物品随可将食物残渣剔除，但比较容易剔上牙床，而且大部分是不卫生，细菌多，牙床受损后，易染上细菌，发红肿胀，病情紧急者会致使溃烂出血。

3、剔牙磨损牙釉质

牙齿表面包裹着一层牙釉质，对牙本质起保护用途，但牙根出的牙釉质非常薄，常常剔牙易使牙釉质磨损，牙齿失去保护层后，会对冷热酸甜敏锐，比较容易引起牙痛。

4、塞牙缝如何解决

1、饭后漱口：饭后用茶水漱口最好，可以将比较小的食物残渣冲刷干净，自然掉落。

2、牙刷刷牙：用牙刷顺着牙缝，向下或向上刷食物残差。

3、借助唾液的理化用途或者口颊和舌头的机械运动，使食物残渣掉落。

4、对于比较顽固的食物残渣，手持洁净的手帕或毛巾，紧贴牙齿作横向或纵向移动，也可以使其掉落。

5、假如以上办法未起用途，建议用牙线剔牙，牙线是一种既洁净又卫生，且不容易损伤牙齿的洁牙办法，可以用来剔除顽固食物残渣。

5、对牙齿好的食物

1、含钙丰富的食物

钙是组成牙齿的主要成分，膳食中的钙含量不足，会干扰到牙齿坚固。牙齿缺钙会变得疏松，更容易被腐蚀，因此在饮食中需要注意多摄取富含钙质的食物。

含钙的食物：乳类食物，乳制品含钙丰富，吸收率也高;骨粉和蛋壳中含有很多的钙，海商品的钙含量也比较丰富;在炖排骨汤和骨头汤的时候，加适当的促有益于钙的吸收。

2、含磷丰富的食物

磷也是组成牙齿的主要成分之一，是维持牙齿坚固不可或缺的营养元素。

磷在食物中分布非常广，鱼，肉，蛋类，奶类，豆类，谷类与蔬菜中均含有丰富的磷。

3、含氟丰富的食物

氟是组成牙齿不可或缺的成分，氟能与牙齿中的钙，磷化合物形成不容易溶解的氟磷灰石，从而预防细菌所产生的酸对牙质的腐蚀，还能通过抑制细菌中的酶而妨碍细菌的成长。

含氟丰富食物包含海鱼，绿茶，蜂蜜和矿泉水。

4、含维生素D的食物

维生素D有哪些用途是促进人体对钙，磷的吸收与骨化用途，动物肝脏，禽蛋是维生素D的好来源，鱼肝油中维生素D的含量也是非常丰富的。

5、含维生素C的食物

摄取丰富的维生素C能够帮助预防牙周疾病，假如缺少维生素C，可致使牙周疾病的发生。新鲜绿色蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C。

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