草莓吃多了的害处

1、过敏

眼下正值草莓很多上市的时节，鲜嫩红润的草莓不只看着诱惑，吃起来也是酸酸甜甜特别爽口，可是假如吃得太多了，因为草莓性凉，胃还没分解，就会被吸收进入血液，有的过敏原就会致使过敏。

吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关，这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似。草莓表皮上有软毛针尖，这种茸毛的性质也跟花粉一样，由于花粉就是由植物茸毛构成的。这类都可能引起过敏。

过敏体质的人或者对草莓过敏的人应该注意，新采摘的草莓先吃少量，不要一次吃不少，假如有过敏反应，就要立即停止了。另外，在吃草莓之前建议用盐水先浸泡，再用清水冲洗，尽管比较麻烦，但盐水的杀菌成效非常不错，足以起到清洗草莓有哪些用途。

2、腹泻

草莓表面带有很多细小的籽，这类水果籽大多是纤维类，不可以被肠道消化吸收，它们会肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。由于平时膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就非常合适吃草莓。

可是，那些肠胃较弱的，胃酸过少，吃东西容易发生腹泻，甚至喝凉水都感觉想上厕所的人，就不合适多吃草莓了，不然会带来腹泻困扰。腹泻时还应该少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果。

3、脱钙

草莓由于草酸太多，吃多了会脱钙，这点应该注意。刚吃完草莓别急着刷牙。像草莓这种酸性食物中含有些草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，降低牙齿表面的硬度，此时，立刻刷牙会导致牙面的损伤，久而久之，还容易导致牙齿过敏。

草莓虽然是非常不错的提神、开胃果，但性凉，不要一次吃太多，特别是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽（咳白痰）的最好不要吃草莓。容易的女人朋友来潮时不要吃太多，以免加重。草莓草酸钙含量较高，因草酸钙引发尿路结石的病要适合降低食用量。

春天养生的饮食原则

1、摄取足够无机盐和维生素

春天食用富含生素C的食物对大家的身体具备抗病毒有哪些用途，这种食物有菜鸟菜、西红柿、油菜等蔬菜，还有柠檬、苹果等新鲜水果；食用富含维生素A的食物可以保护上吸吸道黏膜及增强呼吸器官上皮细胞的功能，如苋菜；食用富含维生素E食物可提升免疫力，降低疾病的发生，这种食物如芝麻、菜花等。

2、选择食用清淡食物

春天的肝火是最旺的时期，由于整个冬季大家缺少运动，在冬天是进补的好季节，不少人都相对吃得比较补，所以到了春天养生要特别重视养肝、护肝。肝火旺的话从面会干扰脾，就会致使脾胃虚弱病症的出现，所以春天饮食适合选择性温之品，少食酸涩食品；饮食口味宜使用清淡可口的，少食油腻及性食物。

3、肝炎患者不可以吃的食物

蛋黄，肝火患者最怕的就是加重肝脏的负担，而蛋黄中含有着很多的胆固醇，这类物质都要经过肝脏的新陈代谢，从而影响肝脏功能恢复。

4、增甘少酸

春天里肝的疏泄功正处于一个最旺盛的时节，所以大家就要吃一些会抑制肝气的生发的食物，譬如一些酸味食品，它有着收敛收摄有哪些用途，对抑制肝气有着非常不错有哪些用途。但若是肝阴虚的人群，就由于少食酸味类的食品，预防肝气过盛。

春天宜吃性味平和的食物，如红枣，不仅能够健脾胃，还可以滋阴补血之效果，还有山也是春天饮食养生之佳品，它有着健脾益气、补肾固精之用途。

5、多喝粥

可以多食一些益气补血、健脾胃、易吸收的保健粥，通常在中式快餐和晚餐食用。还有应该注意的是，不少上班的朋友们都没吃早餐的习惯，那对身体健康是有风险的，早餐食用保健粥，不只有保健用途，还可以叫你神清气爽。如韭菜粳米粥、动物肝脏粳米粥。

6、多吃蔬菜

春天是口腔炎和皮肤病等高发的季节，这类都是由于微量元素摄取不足而致使营养失调所引起的疾病。由于到了春天，要多吃一些正季节、无污染的蔬菜，反季节的蔬菜尽可能少食，还有那些蔬菜的食用方面，通常宜使用清炒或凉拌，如此可以让蔬菜的营养价值不被。

7、多吃水果

水果不只含有丰富高的营养价植，还可以增强大家人体的抵抗力。春天是是梅雨季节，天气变化无常，易发感冒的季节，多食用一些水果，可以帮助大家强身健体，提升免疫力。如：香蕉、草莓、苹果、樱桃等。

温馨提醒：中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分是高产新产品种外，通常都是用过量激素所致，这类草莓千万不要吃。

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