可能是因为这几天没休息好，连续好几天都在加班，再加上来月经，致使腰痛腹痛，非常不舒服，而且感觉非常累，仿佛要散架似的，到底是哪些原因致使经期肚子疼腰痛呢？是由于太累了，还是由于有哪些疾病呢？

1、缘由剖析

（1）出现这样的情况，大概和病人的饮食有关系。假如病人在月经期间吃了辛辣、刺激性的食物或者是凉的食物，那样后期就会出现各种问题，肚子疼腰疼、四肢麻木、手脚冰凉等等问题。这样的情况对女人来讲十分不利，后期会致使出现宫寒，影响整体的健康。所以在月经期间饮食必须要注意，禁止吃辛辣、刺激性的食物与寒冷冰凉的饮食，防止加重病情。可以吃些新鲜的水果蔬菜，保证身体营养的均衡也可以提升自己的免疫能力，提升身体机能。

（2）此外，还大概是由于妇科病致使的。譬如说，子宫肌瘤或者是盆腔炎、女人私处炎等等疾病，都会致使女人在来月经期间出现腰疼肚子疼的问题。这样的情况就需要通过饮食或者是好的生活作息、药物等进行改变，平常做到早睡早起，培养好的生活习惯。假如病情紧急，要通过消糜栓解决病情。为了可以发挥最大药效，需要病人严格根据说明书用药。在用药过程中，假如出现不适的状况，要准时到医院进行检查确诊。

（3）一般女人月经期间都会出现腰部胀痛的症状，不少女人朋友因为对经期缺少知道，为了缓解不适，有时候就会捶捶腰。事实上，这种办法只能起到相反有哪些用途。专家指出：女人子宫在盆腔中所处的地方才是最主要是什么原因。通常来讲，女人子宫的地方可分为前位、中位和后位。而后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就好比一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口---宫颈好比壶嘴。后卫子宫的女人，因为宫腔内的经血就非常难从“壶底”顺利排出，因此，只能加大子宫缩短，压缩宫腔才能将经血逼出，也正是因为子宫痉挛性缩短，才会致使腰酸、腰痛的发生。若女人在经期腰部胀痛难忍，最好至医院检查一下。当子宫处于后位，经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，如此会利于经血由高处顺利流出，能有效防止痛经的发生。

2、怎么样缓解

1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就能了。这个特殊时期，女孩本来就身体弱，用力捶容易致使女孩受不了，更容易致使经血紊乱。

2、垫一个靠背，对于在如此特殊时期，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，如此坚挺的姿势能降低腰腹的疼痛感！

3、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定量上能预防小腹受凉，促进血液流通，降低腰腹痛的机率。

4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度减少后再重新打湿、拧干、热敷，如此反复热敷10分钟。

5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。天天一有空闲就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后维持5秒钟，再松开、再重复，如此反复按压3分钟。

6、要害穴和腹部的神阙穴（也就是肚脐眼）是前后相对的。只须以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是要害穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷要害穴。

7、气血运行不畅和气血两虚也是引起女人痛经的重要性原因之一。因此建议有痛经的女人平常要多吃一些对调理气血有帮助的食物，多注意补充气血。经期不只要禁止吃生冷的食物，凉性的食物，禁止用冷水洗澡洗头，尽可能少碰冷水，同时还应该注意多休息，注意劳逸结合，防止过重的体力劳动，要适合的降低体育运动。

8、维持心情开朗。在特殊时期女孩难免心情会小烦躁，在这时，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下我们的紧张情绪，给自己一点阳光，让姨妈也灿烂灿烂！

3、怎么样预防

1、维持心情愉悦：月经病病人心情的好坏，对病情有非常大影响。月经来时有不少病人会产生恐惧与紧张的心理。病人应自己调节精神，维持心情舒畅，尤其是在月经来潮之前与经期，更要维持好的心理状况。

2、生活环境：生活在舒适和谐的环境中，大家的心情则能愉悦，也就有益于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

3、合理调配饮食：饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗，即可降低毒药对人体的损害，又能” 补益精气”，从而提升治疗成效。合理调配饮食，不只应该注意饮食的数目，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而导致的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具备十分要紧有哪些用途。

大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳效果，可配用于月经病之是寒证者；各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不适合在月经期过多食用。

4、注意运动适度：过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，防止过于安逸，导致懒惰。应培养好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

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