中医觉得人的体质分为好几个种类，而寒湿体质也是容易见到的一种病体，但不少人也不了解自己是否寒湿体质，所以就算常常生病，也一直好不了，由于身体免疫力差，而寒湿气重就会干扰个人的身体健康，那样身体寒湿重有什么表现？身体寒湿重怎么样去除？

1、寒湿重表现

1.即便在夏天也比普通人的体温要低，手脚容易冰凉；

2.脸色有的苍白，较常人更怕冷；

3.精神状况差，行动迟缓，喜欢吃热食物；

4.早上起床后，察看舌苔是不是白腻；

5.每次来大姨妈前都会感觉胸部胀痛，有明显的痛经；

6.下午、晚上的时候，常常会感觉胃胀泛酸，睡觉的时候，会不自觉的流口水，出汗；

7.是比较偏安静内向的性格特点；

8.白带较多，而且质地稀薄，大便稀溏，小便清长；

9.常常会发现我们的双眼、四肢、脸会有浮肿，特别是下午、傍晚的时候更紧急；

10.对季节交替、气温减少比较敏锐，甚至会有后肩疼、关节疼、头疼、胸闷等不适，到了冬季，甚至会冷得睡不着。

2、寒性的调理

1.防止吃所有冷的食物

表面就属寒的食物：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、凉的饮料、凉拌菜等等；

还有一些本身就带寒的食物：

寒性肉类：甲鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、乌鱼、章鱼、田螺、鸭血等等

寒性果蔬：苦瓜、绿豆、荸荠、柿子、黄瓜、香蕉、甘蔗等，对于寒性体质的人来讲，吃水果与蔬菜时，最好都煮温来吃。

2.泡脚逼走寒气

泡脚是一种改变体寒很好的办法，但重要在于在长期坚持，而不是三天打鱼两天晒网，如此只能是徒劳。将泡脚做为你坚持的奋斗的事业，每次泡到全身发热，有的微微出汗就好。假如在泡脚时，可以加上足部按摩可以有效加快血液循环，成效也会更好。

3.对腹部进行热敷

对于寒性体质的妹妹来讲，腹部是最易寒气上扬的地方，比较容易因此而影响到全身，平常没事的时候，可以常常用热水袋或热毛巾来敷在腹部，尽可能不要让腹部着凉。

4.饮食暖身成效更好

温性的蔬菜：生姜、大蒜、大葱、韭菜、胡萝卜、黄豆等等；

温性的肉类：鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼、海虾、鳝鱼、鲍鱼等；

温性的水果：樱桃、乌梅、粟、葡萄、大枣、榴莲、荔枝、桂圆等；

5.按摩改变体质

气海、足三里、涌泉等穴位，或是艾灸神阙、关元、气海、肾腧、要害等穴位，可以对全身的经络进行调整，驱寒温阳。

3、最容易受寒部位

1、头部

受寒表现：头痛、头昏、头部沉重；

建议：常备雨伞戴帽子，尽可能防止被大雨淋湿及头部受凉，晚上洗完头发必须要干了在睡觉；

2、肩颈后背

受寒表现：时间长了会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症；

建议：多多按摩大椎穴（颈后最高点凹陷处），洗澡时用温度稍高的热水冲洗大椎穴五六分钟，天冷时最好戴围巾穿马甲。

Tags：体质温性寒性身体寒湿重寒湿