在乒乓球比赛中,要想获得优秀成绩,需要取得技术上的主动权。因此,要不断研究最新的乒乓球技术打法。以下是绿叶鸟健康我们为大伙收拾的关于提升兵乓球弧圈命中率的办法，欢迎阅读!

提升兵乓球弧圈命中率的办法：

本人练了四年弧圈，天天的练习量一点也不比国手少(拉5000次以上)，动力定型了，动作也接近准标。

到了提升命中率阶段，这个问题从开时学拉弧圈那天就做为主要问题在探寻解决的办法。经过几年的折腾，总算找出知道决的办法。

大伙了解人需要人脑控制的关节越多的动作，失误也越多。这就是正手不如反手好练是什么原因。那样能否在正手拉弧圈时，降低大脑控制的关节呢，而使那个不受控制的关节实行智能化呢?经过实践，是能!

那就是学习二节棍的运动办法。第一节是肘关节以上的人体，第二节就是小臂!让小臂彻底放松(是问题的重要，也是最难的)。经过多球训练，就好成打摩智能化了，不需要人脑在支配人体做出打摩比力的剖析，然后在指让人体动作。无论是前冲还是高吊，人体第一节负责打，第二节小臂负责摩(关健这摩是自动的不需要人脑去剖析)依据惯性原理，第一节用力越大，第二节摩擦也越大，第一节用力越小摩擦就越小，打摩比接近一个常数(而不需要通过人脑去计算，你只管拉就好了)这就是提升弧圈命中率的奥秘!

正手提拉弧圈兵乓球：

说实再的，最难的是让让小臂彻底放松，好几年看网上的论谈，好多人讲放松小臂，我也努力过，就是不成，为什么呢!由于人在平时生活的动作中，没单独让小臂放松的动作，后来就想，有没啊?小时候玩抽鞭子，煽啪几，抽陀螺。这几种动作都是放松小臂，最典型的动作是孩子子撒娇，就是放松小臂，扭动腰和那种姿势。多做这类动作找放松小臂的感觉，然后空手拉弧圈，通过人体制动，让小臂顺势甩向额前。然后在手握拍子徒手习，然后在进行多球训练，拉几个球，常常做一做孩子子撒娇的动作，然后在拉球，等找到感觉，你就成功了。这是我提升弧圈命中率的领会，仅供参考!

打兵乓球时怎么样把弧圈拉的又低又平：

不管拉高吊还是前冲。都要做到沉肩转腰重心落到右脚上。发力的时候要做到右腿蹬地带动转腰大臂和肩放松并收小臂摩擦球。至于高吊和前冲主如果撞击和摩擦的比率还有摩擦的方向。具体到手上的手感就是摩擦的厚度和发力的方向。摩擦厚度比较厚打的比率比较多发力向前迎球比较多的球一速快。就是前冲。高吊摩擦稍微薄一些。发力向上比较多。我觉得拉前冲和上旋的时候击球点应该早一些。应该在球的上升后期或最高点击球。而高吊弧圈击球点应该晚一些。拉球的降低期容易控制高吊弧圈的弧线与增加摩擦时间。

还有就是应该注意拉球时大臂及手肘必须要放松。绝对不能乱晃。手臂只有收小臂制造摩擦有哪些用途。所以我说要把注意力放在球拍及手腕上。完全忽视手臂用途才能领会身体发力的感觉。由于球的弧线主要还是要靠身体重心控制。最初训练的时候甚至可以维持大臂和手肘不动领会用腰腿合力拉球。还是建议楼主多做基本正手攻球的挥拍训练。动作合法且熟练定形之后再训练拉球动作会非常简单。而且对纠正楼主的拉球手臂用途过多。，大臂手肘不够放松成效会很好。

那应该是你基本动作有的问题。拉不同于打。就像刚刚一个朋友说的拉球不是往上撩。应该注意手臂动作制造弧线，拉球不管前冲还是高吊。整个手臂基本动作差别没那样大。动作结束球拍都要做到眉心为好。高吊主要重心要放的更低，肩沉的更低，领会用腿和腰发力。甚至可以有意放松大臂小臂。注意力放在球拍和手腕上。手臂发力不但影响命中率而且会干扰出球力量。同时也要领会吃住球摩擦的感觉。发力同样大的状况下高吊的摩擦多且薄。前冲撞击多。摩擦厚。假如用的拍子是五夹弧圈板可以放开动作训练。硬七夹或硬纤维就要加快收小臂的速度。如果练基本功还是五夹好。

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