冬季天气寒冷，平常都会吃一些比较热的食物，再面对寒冷的空气，口腔或许会遭到损伤，口腔问题容易影响到胃口，致使吃的食物降低，影响身体的健康，冬天需要好好保护口腔，那样冬天应该怎么样保护口腔？冬天应该如何预防口腔问题？

1、冬天如何保护口腔

1、口腔卫生

最重要应该注意口腔卫生，培养早晚刷牙、饭后即刻漱口的较好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，降低口腔细菌，预防因食物残渣加重继发感染。

2、培养较好生活定律

要培养较好的生活定律，保证充足的睡眠，防止过度操劳;培养自我心理调节能力，由于情绪原因不但影响神经系统，而且可致使消化系统功能紊乱与营养障碍，情绪不好的，精神紧张，所以应该维持心情舒畅、乐观开朗、遇事维持平与心态不失为一类降低口腔溃疡复发的自我保健办法。

3、少吃刺激性食物

要降低对口腔黏膜的刺激与摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太毛糙太坚硬的食物。

4、注意营养配搭

多吃易消化富含维生素B族的食品，不可以偏食，多吃新鲜蔬菜与水果。尽可能少吃笋类：冬笋、毛笋、笋干、腌制品：咸鱼、咸肉、咸菜、柿子与蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

大伙常说病从口入，却没非常不错的保护大家口腔，口腔其实非常“脆弱”，当大家熬夜上火的时候第一痛疼的就是口腔，大家在享受火锅或麻辣食物的时候痛疼还是大家口腔。

所以大家应该注意保护，防止吃过热的食物、过辣、过天甜的，要早晚刷牙，饭后用淡盐水漱口，淡盐水具备杀菌有哪些用途，保护非常口腔才能更好的享受美食，更好的保证健康。

2、冬天吃那些养胃

1、山药

山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等酶类，能够帮助脾胃消化吸收，粘液蛋白有修复胃壁内膜有哪些用途，是养胃的最佳选择蔬菜。

应该注意的是，山药有收敛用途，便秘者不适合食用，发烧时不适合食用，体质燥热者不适合过多食用。并且山药不适合与富含果酸的水果同时，如菠萝，猕猴桃，橙子等，山药中的淀粉酶容易被果酸破坏，使淀粉长期滞留在胃中，有碍消化。

2、小米

小米归肾，脾，胃经，有健脾益胃有哪些用途，其中所含的色氨酸有养胃效果，而且还能安神，而所含

碳水化合物还可以缓解精神紧张，疲惫乏力等症。

3、番木瓜

番木瓜中的木瓜蛋白酶能帮助蛋白质消化，可健脾胃，增食欲，适合于用来缓解慢性消化不好的，慢性萎缩性胃炎，胃及十二指肠溃疡疼痛等症。

应该注意的是，内有积热，小便短赤者忌食番木瓜，孕妇及过敏体质人群不适合多吃。

4、马铃薯

马铃薯入脾，胃经，含很多淀粉，蛋白质，糖类，脂肪，烟酸，维生素，钙，磷，铁，镁等成为，具备健脾和胃，益气调中，缓急止痛的效果，主治消化不好的，肠胃不和，脘腹胀痛，大便不畅等症。

应该注意的是，土豆所含的龙葵素可降低胃液分泌，有缓解痉挛有哪些用途，但很多龙葵素会引起人体中毒，出现恶心呕吐，头晕腹泻，头痛腹痛等症状，甚至昏迷死亡，因为发芽土豆含龙葵素高，故不可食用。

5、南瓜

南瓜性温，味甘，含有维生素B族和果胶，果胶有非常不错的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒用途，还能保护胃肠道粘膜，防止肠胃受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。而且南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，有助消化。

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