按摩是新近时尚的一种非常放松的养生消除疲劳的办法，常常对身体的某些部位进行按摩，可以对人体有非常大有哪些好处，对有的部位的按摩可以对身体的气血进行保养维护，而且还能缓解人体的气血不足情况，那样什么按摩法可以养气血？养气血吃那些食物好？

1、养气血按摩法

1、养气血可按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和不少汗腺，同时也有不少的毛细血管和神经。由此可知，常常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝遭到刺激后，不只能使血液循环促进，还能使每个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效，仅需天天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。

2、养气血可按摩太阳穴和汤粥丝竹空

将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

3、养气血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中非常重要的免疫器官之一。因此，常常按摩前胸，不只能增强自己免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，能够帮助延缓衰老。天天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，能抗病防身，祛病延年。

4、养气血可用双掌摩面

第一，双掌竖捂面，闭上双眼。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，以前额发际往下拉摩，直至下巴。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指来回摩擦。

5、养气血可搓擦颈椎和颈动脉

将两手掌交错横按在颈部，应该注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下。

2、养气血食物

1、银耳红枣汤

银耳又称为“没钱人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口味、效果都和燕窝相似，价格实惠，所以称为没钱人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥有哪些用途。燥气和火气来得急去的快。但火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳效果最好银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大伙都了解的补血好咚咚，再加上营养成分非常高的山药，益气养血的效果更显著，每一个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然能补血气、促进血液循环，但由于不容易消化，每次尽可能下7.8个就能（寒胃的朋友可以下2片红参）

3、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一块炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助用途

4、养颜补血燕麦粥

将红枣去核后和其他材料一块洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适当红糖。

小秘诀:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，如此可以缩短期。

5、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适当。清水2000毫升然后一块下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏季常常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就能盛起了

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