泡脚虽好也有讲究哦！

泡脚让人们觉得是一种健康的做法，睡前泡泡脚能有效的增进睡眠。然而，专家指出，泡脚并非所有人都适用的，也需依据实质状况来分辨适不适合泡脚。以下三种状况不适合泡脚，一块认识一下详情。

1、糖尿病病人泡脚易烫伤。

专家指出，患糖尿病易出现变，末梢神经不可以正常感知外面温度，而且这种变很隐蔽，病人自己总是不容易觉察。出现变后病人试不出水温，极易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。因此大夫建议，糖尿病病人洗脚时应先由家人试好水温，再让病人把脚放进水里，水温以37℃为宜。

2、心脑血管病病人不适合高水温。

使神经遭到，毛细血管扩张。高温加快了血液流量，短期内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的病人不适合用过热的水泡脚。

3、冻脚不可以烫。

另外，不少人一到冬季就出现习惯性冻脚，有人想用热水暖暖脚，如此不可龋脚被冻了，说明遭到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状况。此时假如忽然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，从而加重了冻脚的病情，紧急的甚至会使肌肉与骨剥离。因此，脚受冻后应用手适度揉搓，使脚发热，而不是简单用热水加温。

泡脚最好时长

虽然沐足对后肩腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季容易见到并多发病的保健成效很好，但应该注意依据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长期浸泡对身体健康并没好处。不少人喜欢从水非常烫泡到水全凉了，甚至有些不停添加热水，持续泡一两个小时，这是不对的做法。

大家泡脚时间以30-45分钟为宜，天天或隔一天泡一次即可。还有中热足浴办法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的液（可对水稀释），然后按一般热足浴的办法进行。但，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，由于老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每天临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最好水温

泡脚的水温不适合过热或过凉，通常保持在38℃-43℃为宜。假如有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水渐渐变热至42℃左右即可维持水温，足浴时水一般要淹过踝部，且要时常搓动。

但，糖尿病病人和敏锐皮肤者应该注意，因为对外面不敏锐，温度过高的水比较容易致使烫伤。

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