头和脚一直是保健的要紧部位，对女人来讲更是这样。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女人养生大有裨益。

气血不足怎么样调理？女人睡前泡脚搓脚梳头可养气血

天天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状况有哪些用途。

先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

搓脚后因为毛细血管处于扩张状况，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

梳头养生已是老话，女人朋友如能坚持在睡前天天梳头，则可事半功倍。

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到、用途，能平肝、开窍守神、止痛明目等。特别对于女人，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、预防掉头发。梳头时必须要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每一个部位起码梳50次以上方有效果，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

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