泡脚是一种非常不错的养生办法，泡脚可以缓解疲劳，睡前泡脚具备安眠有哪些用途。但并非所有些人都适合用泡脚这种养生办法，有的人群是不合适泡脚的，那泡脚有什么需要注意的地方呢？什么人群不适合泡脚呢？下面跟着百红鸟健康网一块儿看看吧！

大家都了解泡脚是一种非常不错的养生办法，具体有什么效果呢？

热水泡脚有哪些好处

(1)促进血液循环。

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最易致使血液循环不好，医学典籍记载:"人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。"特别是对那些常常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个非常好的办法。

(2)足部的穴位、反射区和经络。

从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，与经络，不少人都做过足疗，师点压大家的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这样的情况基本上可以说明大家相应的反 射区脏腑有问题。所以，当大家做完足底后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包含三条阳经(经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于了这六条最主要的经络。

(3)对不少疾病的治疗，有非常不错的辅助用途。

大家常说一句话说"富人吃补药，没钱人泡泡脚"，可见中药泡脚有哪些用途非常大。特别是现代社会，空调的很多用，再加上大家常见爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

泡脚材料

沉香泡脚

沉香泡脚可以改变局部血液循环，缓解疲劳，驱除寒冷，促进代谢，疏通经络，理气活血，最后达到养生保健的目的。

萝卜熬水泡脚

有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适当水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

土霉素泡脚

不少人因脚臭而感到烦恼，经多次实践证明:将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。

盐姜水泡脚

热水中放适当盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不只除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

泡脚有哪些应该注意的事情？

泡脚时间不适合过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，因为人体血液循环加快，心率也比平常快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，因为更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，紧急者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病病人、老年人应格外小心，假如有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，立刻躺在床上休息。泡脚最好时长半个小时就好了。

什么人群是不适合泡脚的呢？

1、正在发育期的儿童。

处于发育期的儿童泡脚水温不适合过高，常常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

2、空腹或过饱者。

空腹或过饱的人不适合泡脚，由于泡脚时足部血管扩张、血容量增加，导致胃肠及内脏血液降低，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可导致胃肠的血容量降低，影响消化。

3、老年人泡脚要小心。

老年人泡脚需要格外小心，因为更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，紧急者甚至会发生昏厥。老年人，尤其是有患有心脑血管疾病的老年人应格外小心，假如有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，立刻躺在床上休息。

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