目前愈加多的人患上空调病，由于用空调的人愈加多，目前天气愈加热了，不少人天天大多数的时间都是待在空调中，常常有人出现头晕无力的状况，尤其是体质比较弱的人更容易 出现，那患了空调病要多吃那些？空调病吃那些好？

1、多吃5种食物

1、清淡的汤和粥感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗有哪些用途，但发汗之后应该注意水分的补充。

2、清蒸的鸡和鱼鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

3、萝卜萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有肯定用途。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

4、洋葱和大蒜洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具备肯定的抑菌用途；还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

5、蜂蜜其中含有多种生物活性物质，能激起人体的免疫功能，每天早晚各冲服1次，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

2、少碰5种食物

1、甜食甜食不但会增加痰量，还会致使腹胀，抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等，此时都最好不要吃。

2、高盐食物降低盐的摄入，可提升唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来应对感冒病毒。感冒期间更应控制盐分摄入，要比平常稍少才好。

3、粗纤维食物感冒期间，人的胃动力较弱，所以这期间内要尽可能防止食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，不然会增加肠胃负担。

4、太辣的食物辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能愈加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

5、浓茶、浓咖啡浓茶和浓咖啡等会致使胃肠不适，有时或许会引发胃食管反流。

3、空调病的防治

1、开窗换气

在空调频繁开放的季节，开启空调的时间不要过长，应该常常开窗换气，最好两小时换一次。使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洗。夏天通常室内温度应控制在24℃～28℃，室内外温差不要超越7℃。

2、多活动

白领长期坐着工作，应每小时起来活动一下，抬抬脚，转转腰，做做深呼吸，促进血液循环，放松肌肉和关节，对防治空调病有好处。

3、穿衣

女人在办公室需多放一件长袖外套，或者大围巾等保暖衣物，空调房的温度不肯定合适每个人，当温度过低时，身体外露面积较多，增加受凉的机会，多穿一件衣服，能预防空调病。

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