游泳比赛的规则

奥运会的竞技游泳比赛由国际泳联确定参赛成绩。参赛资格分为A、B两个标准。假如一个国家（或区域）的协会在每一个项目中赛，这类选手仅需达到B标即可。但假如有两名选手参加同一单项的比赛，他们的成绩需要达到A标，而且报名成绩只有在国际泳联认同的比赛中达标才算有效。

在每一个单项比赛中，各国或区域的奥委会或协会最多可派两名达到奥运会A标成绩的选手参加；假如达到奥运会B标，则只能派一名运动员参赛。每一个接力项目中，每个国家或区域奥委会或协会只能派出一支队伍参赛。

当一个国家或区域奥委会或协会没一名达到奥运会标准的选手时，可派出男、女各一名选手参赛。

游泳比赛规则的具体需要：

在奥运会游泳比赛中，任何一个运动员在出发时假如有抢跳犯规行为都会被取消比赛资格。

自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛需要从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。

在自由泳和仰泳比赛中，运动员到达终点时可以只用一只手触壁，但在蛙泳和蝶泳比赛中，需要用双手同时触壁。

以上内容参考：百度百科——游泳

游泳比赛规则介绍

游泳比赛规则介绍

游泳比赛规则介绍，游泳是人在水的浮力用途下产生向上漂浮，凭着浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。每项比赛都有它独有些比赛规则，以下是游泳比赛规则介绍。

游泳比赛规则介绍1

1、 各项泳式的比赛规定

（一）自由泳

1、自由泳比赛中可以使用任何泳式。

2、转身和到达终点时，可用身体任何部分触碰池壁。

（二）仰泳

1、运动员面对出发端， 两端抓住握手器， 两脚（包含脚趾）应处于水面下，禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。

2、出发和转身后，运动员应蹬离池壁 ，并在整个游进过程中呈仰卧姿势。除在做转身动作外，运动员需要一直仰卧。仰卧姿势允许身体做转动动作，但需要维持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部地方不受此限。

3、在整个游进过程中， 运动员身体的某部分需要露出水面。 在转身过程中，允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不能超越15米，在15米前运动员的头需要露出水面。

4、在转身过程中， 当运动员肩的转动超越垂直面后，可进行一次连续单臂划水或双臂同时划水动作， 并在该动作结束前开始滚翻。一旦改变仰卧姿势，就不允许做与连续转身动作无关的打水或划水动作。运动员需要呈仰卧姿势蹬离池壁。转身时运动员身体的某部分需要触壁

5、运动员在到达终点时，需要以仰姿势触壁。

（三）蛙泳

1、出发和每次转身后，从首次手臂动作开始，身体应维持俯卧姿势，两肩应与水面平行。

2、两臂和两腿的所有动作都应同时、 在同一水面上进行， 不能有交替动作。

3、两手应同时在水面、 水下或水上由胸前伸出， 并在水面或水下向后划水。除最后一个动作外，在手臂的完整动作中，两肘不能露出水面。除出发和每次转身后的首次划水动作外，两手向后划水不能超越臂线。

4、在蹬腿过程中，两脚需要做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只须不做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。

5、在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。 在触壁前的最后一次向后划水动作结束后， 头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头应部分地露出水面。

6、在每一个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后，运动员可在全身没入水中时，做一次手臂充分的向后划至腿部的动作和一次蹬腿动作。但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头需要露出水面。

（四）蝶泳

1、除在做转身动作时，身体需要一直俯卧外，从出发和每次转身后的首次手臂动作开始，至下一个转身或到达终点止，两臂均应与水面平行。任何时候都不允许转成仰卧姿势。

2、两臂需要在水面上同时向前摆动，并同时在水下向下划水。

3、两脚的动作需要同时进行，允许两腿和两脚在垂直面上同时做上下打水动作。两腿或两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作。

4、在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。

5、在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作需要使身体升到水面。

（五）混合泳

1、个人混合泳须根据下列顺序进行比赛：

（1） 蝶泳，（2）仰泳，（3）蛙泳，（4）自由泳（仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式）。

2、混合泳接力须根据下列顺序进行比赛：

（1） 仰泳，（2）蛙泳，（3）蝶泳，（4）自由泳（仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式）。

3、在个人混合泳和混合泳接力项目的仰泳转蛙泳过程中，运动员转肩动作超越垂直面之前需要呈仰泳姿式触及池壁。

2、 游泳比赛中的出发

（一）自由泳、蛙泳、蝶泳的各项比赛需要从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。当听到总裁判发出长哨声信号后，运动员应站到出发台上，两脚距出发台前缘相同距离；仰泳各项运动员下水。

在总裁判发出第二声长哨时，仰泳运动员应飞速游回池端做好出发筹备；仰泳运动员在水中做好出发筹备。当所有运动员都处于静止状况时， 发令员应发出“出发信号”（鸣枪、鸣哨、电笛或口令）。运动员在听到“出发信号”后才能做出发动作。

（二） 假如运动员在发出“出发信号”之前出发，他将被判处代码的开头。 首次出发抢码犯规，首发应该召回运动员并组织一次新的离开。 在首次抢码犯规之后，无论什么运动员抢码犯规，他都会取消他的资格或录取资格。

假如在发出“出发信号”后发现运动员已经抢码代码，则比赛将继续进行，并且在比赛结束后取消违规运动员的资格。 假如在发出“出发信号”之前发现运动员已经抓住了代码，则不会发出“出发信号”，并且将取消抢码犯规的运动员的资格。

（三） 发令员发现运动员抢码犯规或总裁判断定运动员抢码犯规鸣哨后，发令员主应连续不断地发出召回信号直至将运动员召回。

假如由于裁判员的'失误或器材失灵而致使运动员抢码犯规，发令员应将运动员召回重新出发，不作为一次抢码犯规。

3、游泳比赛和犯规

（一） 运动员需要在我们的泳道内比赛完毕，不然即算犯规。

（二） 游出本泳道，或用其他方法干扰、妨碍其他运动员者应取消其录取资格。

（三） 因为某运动犯规而影响了被干扰、妨碍的运动员获得优良成绩时，则应准许受干扰妨碍的运动员补测成绩，或直接参加决赛。如在决赛中发生上述状况，应令该组重新决赛（犯规运动员除外）。

（四） 比赛中运动员转身时需要使身体某一部分触及池壁。转身需要从池壁完成，不然即算犯规。

（五） 在比赛中除自由泳可在池底站立外，其他泳式（包含自由泳）均不能跨越或行走，不然即算犯规。

（六） 在比赛中，运动员不能用或穿着打扮任何有益于其速度、浮力的器具（如手、脚蹼等，但可戴护目镜），不然即算犯规。

（七） 每个接力队应有四名队员，接力比赛中任何一名队员犯规即算该队犯规。任何接力队员在一次接力比赛中只能参加一棒比赛。

（八） 接力比赛时，如本队的前一名运动员尚未触及池壁，而后一名运动员即离台出发，应算犯规。如该运动员重新返回并以身体任何部分触及池壁再行游出时，不作犯规论。

（九）接力比赛前三棒运动员游完后，在不影响其他运动员比赛的状况下尽快离池，并不能触停其他泳道自动计时装置，不然即判犯规。运动员全部到达终点要尽快离池，不然即判犯规。

（十） 在一项比赛进行过程中， 当所有比赛的运动员还未游完全程前，未参加比赛的运动员假如下水，应取消其原定的下一次的比赛资格。在接力比赛中，当各队的所有运动员还未游完之前，除去应游该棒的运动员外，任何其他接力队员假如进入水中，该接力队员将被取消录取资格。

（十一） 预赛结束后，有两名以上运动员成绩相等而超越了原定的参加决赛人数时，确定参加决赛人选的方法如下：

1、如使用自动计时装置，预赛后，同组或不同组的运动员成绩相同者，都需要重赛，按重赛后的名次确定参加决赛的人选。

2、如使用的是人工计时，预赛后，同组的运动员成绩相同者，不重赛，按预赛的名次确定参加决赛人选。不同组的运动员成绩相同者，按下列三例精神确定重赛的运动员，依据重赛后的名次确定参加决赛人选。

（1）在某项预赛后，两组或两组以上的运动员成绩相同，需要确定一名参加决赛，应按各组终点名次最前的一名参加重赛。重赛后名次最前的一名运动员参加决赛。

（2） 在某项预赛后，A组甲、乙、丙（按终点名次排列顺序）运动员与B组甲运动员成绩相同，需要确定二名参加决赛。A组丙应淘汰， 由A组乙和B组甲重赛，重赛后优胜者与A组甲参加决赛

（3） 在某项预赛后，A组甲乙运动员与B组甲、乙运动员成绩相同需要确定两名参加决赛：应由这四名运动员一块重赛，重赛后名次列前的两名运动员参加决赛。

3、重赛应在所有有关运动员游完预赛至少一小时后（或经有关方面协商确定时间）进行。以抽签办法安排泳道

游泳比赛规则介绍2

1、自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛需要从出发台起跳出发。当总裁判发出长哨音信号后，运动员应站到出发台上，当发令员发出“各就位”的口令后，运动员应至少有一只脚在出发台的前缘做好出发筹备，手臂地方不限。当所有运动员都处于静止状况时，发令员发出“出发信号”。

2、仰泳和混合泳接力项目应在水中出发，当总裁判发出第一声长哨音时，运动员应立即入水，当听到第二声长哨音，应立即返回池端的出发地方。当所有运动员做好出发筹备时，发令员发出“各就位”的口令，当所有运动员都处于静止状况时，发令员发出“出发信号”。

3、在奥运会、世界锦标赛与其它国际泳联的比赛中，“各就位”的口令需要用英语，出发信号需要用多个扩音器，在每一个出发台设置一个。

4、任何运动员如在“出发信号”发出前出发，应取消其比赛资格或录取资格。假如在“出发信号”发出后发现运动员抢码犯规，比赛应继续进行，在该组比赛结束后取消犯规运动员的录取资格。假如在“出发信号”发出前发现运动员抢码犯规，则不再发“出发信号”，但要将它他运动员召集回来，第三组织出发。

游泳比赛规则介绍3

自 由 泳

1、自由泳意味着比赛中可使用任何泳式。但在个人混合泳及混合泳接力赛中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。

2、转身和到达终点时，需要用身体某一部位触池壁。

3、在整个游程中运动员身体的一部分需要露出水面，在转身过程中允许运动员完全潜入水中，但在出发和每次转身后潜泳距离不能超越15米，在15米时运动员的头需要已经露出水面。

仰 泳

1、在出发信号发出前，运动员在水中，面对出发端，两手抓住握手器。(两脚(包含脚趾)应处于水面下。)禁止站在水槽里或水槽上，或脚趾勾在水槽沿上。

2、出发和转身后，运动员应蹬离池壁，除在做转身动作外，运动员在整个游进过程中应一直呈仰卧姿势。仰卧姿势允许身体做转动动作，但需要维持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部地方不受此限。

3、在整个游进过程中，运动员身体的某一部分需要露出水面。在转身过程中，允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不能超越15米，在15米时运动员的头需要已经露出水面。

4、在转身过程中，运动员身体的某部分需要触壁。转身过程中允许肩的转动超越垂直面，之后可进行一次单臂划水或双臂同时划水动作，并以此划水动作作为转身的开始。运动员需要呈仰卧姿势蹬离池壁。

5、运动员在到达终点时，需要以仰卧姿势触壁。触壁时允许身体潜入水中。

蛙 泳

1、出发和每次转身后，从首次手臂动作开始，身体应维持俯卧姿势，任何时候不允许呈仰卧姿势。比赛全程中每一个动作周期应根据一次划水和一次蹬腿的顺序进行。

2、两臂的所有动作应在同一水平面上同时进行，不能有交替动作。

3、两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出。除转身前最后一个动作、转身过程中和终点触壁前的最后一个动作外，两肘不能露出水面。(两手应在水面或水下向后划水)除出发和每次转身后的首次划水动作外，两手向后划水不能超越臀线。

4、在每一个完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后，运动员可做一次手臂充分的向后划至腿部的动作作，但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头需要露出水面。当身体完全没入水中时，允许做一次海豚式打水动作，之后接蛙泳蹬水动作。在此之后腿部的所有动作应同时并在同一水平面内进行，不能有交替动作。

5、在蹬腿产生推进力的过程中，两脚需要做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只须不接着做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。

6、在每次转身和达到终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前的最后一次划水动作结束后，头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头的某一部分应露出水面。

蝶 泳

1、从出发和每次转身后的首次手臂动作开始，身体应维持俯卧姿势，允许水下侧打腿,但任何时候都不允许转成仰卧姿势。

2、两臂需要在水面上同时向前摆动，并同时在水下向后划水。

3、腿部所有些上下打水动作需要同时进行。两腿和两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作。不允许蹬蛙泳腿。

4、在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。

5、在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作需要使身体升到水面。允许在出发和每次转身后潜泳，距离不能超越15米，在到达15米前运动员的头需要露出水面。运动员需要使身体维持在水面上，直至下次转身或到达终点。

混 合 泳

1、个人混合泳须根据下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。

2、混合泳接力须根据下列顺序进行比赛：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。

3、每一泳式需要根据竞赛规则的有关规定完成。

比赛是证明我们的地方，只有熟悉比赛的规则、需要，才能让自己在比赛中防止犯规，赛出是自己真的的成绩！

当然在平时练习中，就要严格需要自己根据比赛规则来完成练习内容，久而久之变回培养好的习惯，离得远远的犯规！

奥运会游泳比赛规则？

（一）自由泳

1．自由泳比赛中可使用任何泳式。

2．转身和到达终点时，可用身体任何部分触池壁。

（二）仰泳

1．运动员面对出发端， 两端抓住握手器， 两脚（包含脚趾）应处于水面下，禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。

2．出发和转身后，运动员应蹬离池壁 ，并在整个游进过程中呈仰卧姿势。除在做转身动作外，运动员需要一直仰卧。仰卧姿势允许身体做转动动作，但需要维持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部地方不受此限。

3．在整个游进过程中， 运动员身体的某部分需要露出水面。 在转身过程中，允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不能超越15米，在15米前运动员的头需要露出水面。

4．在转身过程中， 当运动员肩的转动超越垂直面后，可进行一次连续单臂划水或双臂同时划水动作， 并在该动作结束前开始滚翻。一旦改变仰卧姿势，就不允许做与连续转身动作无关的打水或划水动作。运动员需要呈仰卧姿势蹬离池壁。转身时运动员身体的某部分需要触壁

5．运动员在到达终点时，需要以仰姿势触壁。

注：“除在做转身动作外”应理解为“只有在完成连贯的转身动作过程中才能改变仰卧姿势”。

（三）蛙泳

1．出发和每次转身后，从首次手臂动作开始，身体应维持俯卧姿势，两肩应与水面平行。

2．两臂和两腿的所有动作都应同时、 在同一水面上进行， 不能有交替动作。

3．两手应同时在水面、 水下或水上由胸前伸出， 并在水面或水下向后划水。除最后一个动作外，在手臂的完整动作中，两肘不能露出水面。除出发和每次转身后的首次划水动作外，两手向后划水不能超越臂线。

4．在蹬腿过程中，两脚需要做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只须不做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。

5.在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。 在触壁前的最后一次向后划水动作结束后， 头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头应部分地露出水面。

6．在每一个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后，运动员可在全身没入水中时，做一次手臂充分的向后划至腿部的动作和一次蹬腿动作。但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头需要露出水面。

（四）蝶泳

1．除在做转身动作时，身体需要一直俯卧外，从出发和每次转身后的首次手臂动作开始，至下一个转身或到达终点止，两臂均应与水面平行。任何时候都不允许转成仰卧姿势。

2．两臂需要在水面上同时向前摆动，并同时在水下向下划水。

3．两脚的动作需要同时进行，允许两腿和两脚在垂直面上同时做上下打水动作。两腿或两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作。

4．在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。

5．在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作需要使身体升到水面。

（五）混合泳

1．个人混合泳须根据下列顺序进行比赛：

（1） 蝶泳，（2）仰泳，（3）蛙泳，（4）自由泳（仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式）。

2．混合泳接力须根据下列顺序进行比赛：

（1） 仰泳，（2）蛙泳，（3）蝶泳，（4）自由泳（仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式）。

3．在个人混合泳和混合泳接力项目的仰泳转蛙泳过程中，运动员转肩动作超越垂直面之前需要呈仰泳姿式触及池壁。

2、 游泳比赛中的出发

（一）自由泳、蛙泳、蝶泳的各项比赛需要从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。当听到总裁判发出长哨声信号后，运动员应站到出发台上，两脚距出发台前缘相同距离；仰泳各项运动员下水。 在总裁判发出第二声长哨时，仰泳运动员应飞速游回池端做好出发筹备；仰泳运动员在水中做好出发筹备。当所有运动员都处于静止状况时， 发令员应发出“出发信号”（鸣枪、鸣哨、电笛或口令）。运动员在听到“出发信号”后才能做出发动作。

（二） 运动员如在“出发信号”发出之前出发，应判出发抢码犯规。首次出发抢码犯规，发令员就应召回运动员并组织重新出发。首次出发抢码犯规将来，无论什么运动员抢码犯规（不论该运动员是第几次犯规），均庆取消其比赛资格或录取资格。假如在“出发信号”发出之后发现运动员抢码犯规，应继续比赛，在该组比赛结束后取消犯规运动员的录取资格。假如在“出发信号”发出前发现运动员抢码犯规，则不再发“出发信号”，取消抢码犯规运动员的比赛资格后，第三组织出发。

（三） 发令员发现运动员抢码犯规或总裁判断定运动员抢码犯规鸣哨后，发令员主应连续不断地发出召回信号直至将运动员召回。

如因裁判员的失误或器材失灵而致使运动员抢码犯规，发令员应将运动员召回重新出发，不作为一次抢码犯规。

3、游泳比赛和犯规

（一） 运动员需要在我们的泳道内比赛完毕，不然即算犯规。

（二） 游出本泳道，或用其他方法干扰、妨碍其他运动员者应取消其录取资格。

（三） 因为某运动犯规而影响了被干扰、妨碍的运动员获得优良成绩时，则应准许受干扰妨碍的运动员补测成绩，或直接参加决赛。如在决赛中发生上述状况，应令该组重新决赛（犯规运动员除外）。

（四） 比赛中运动员转身时需要使身体某一部分触及池壁。转身需要从池壁完成，不然即算犯规。

（五） 在比赛中除自由泳可在池底站立外，其他泳式（包含自由泳）均不能跨越或行走，不然即算犯规。

（六） 在比赛中，运动员不能用或穿着打扮任何有益于其速度、浮力的器具（如手、脚蹼等，但可戴护目镜），不然即算犯规。

（七） 每个接力队应有四名队员，接力比赛中任何一名队员犯规即算该队犯规。任何接力队员在一次接力比赛中只能参加一棒比赛。

（八） 接力比赛时，如本队的前一名运动员尚未触及池壁，而后一名运动员即离台出发，应算犯规。如该运动员重新返回并以身体任何部分触及池壁再行游出时，不作犯规论。

（九）接力比赛前三棒运动员游完后，在不影响其他运动员比赛的状况下尽快离池，并不能触停其他泳道自动计时装置，不然即判犯规。运动员全部到达终点要尽快离池，不然即判犯规。

十） 在一项比赛进行过程中， 当所有比赛的运动员还未游完全程前，未参加比赛的运动员假如下水，应取消其原定的下一次的比赛资格。在接力比赛中，当各队的所有运动员还未游完之前，除去应游该棒的运动员外，任何其他接力队员假如进入水中，该接力队员将被取消录取资格。

（十一） 预赛结束后，有两名以上运动员成绩相等而超越了原定的参加决赛人数时，确定参加决赛人选的方法如下：

1． 如使用自动计时装置，预赛后，同组或不同组的运动员成绩相同者，都需要重赛，按重赛后的名次确定参加决赛的人选。

2． 如使用的是人工计时，预赛后，同组的运动员成绩相同者，不重赛，按预赛的名次确定参加决赛人选。不同组的运动员成绩相同者，按下列三例精神确定重赛的运动员，依据重赛后的名次确定参加决赛人选。

（1）在某项预赛后，两组或两组以上的运动员成绩相同，需要确定一名参加决赛，应按各组终点名次最前的一名参加重赛。重赛后名次最前的一名运动员参加决赛。

（2） 在某项预赛后，A组甲、乙、丙（按终点名次排列顺序）运动员与B组甲运动员成绩相同，需要确定二名参加决赛。A组丙应淘汰， 由A组乙和B组甲重赛，重赛后优胜者与A组甲参加决赛。

（3） 在某项预赛后，A组甲乙运动员与B组甲、乙运动员成绩相同需要确定两名参加决赛：应由这四名运动员一块重赛，重赛后名次列前的两名运动员参加决赛。

3．重赛应在所有有关运动员游完预赛至少一小时后（或经有关方面协商确定时间）进行。以抽签办法安排泳道

在裁判规则中自由泳的比赛规则有什么？

1、在指定为“自由泳”的比赛中，可使用任何泳式；在个人或接力混合泳比赛中，“自由泳”则指除背泳、蛙泳和蝶泳外的任何姿势。

2、在转身和到达终点时，需要用身体任何部分触碰池壁。

3、比赛时，身体需要有某部分超出水面。不过在出发或转身后的15米或以内，或转身期间，则可以潜泳，而在超越此15米距离后，头部需要露出水面。

扩展资料：

几乎所有自由泳选手使用爬泳，由于其速度较快。较低等级的自由泳竞赛容易见到游泳员用非爬泳姿势。奥运会里，爬泳几乎是唯一的自由泳姿势。基本动作：自由式是俯伏进行的泳式，脸部面向泳池底，平浮身体在水平面，双腿上下轮流踢打，而双手轮流打圈划水的前进游泳方法。

自由泳的基本技术特征是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适合左右滚动，两臂轮流划水推进身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，借助水流在头两侧形成的波谷吸气。

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