夏天怎么样防晒美白？

虽然适合晒太阳，可以促进钙的吸收，同时可以预防皮肤病和增强身体新陈代谢和身体免疫力，但假如在紫外线过于强烈的状况下晒太阳，还但会增加皮肤病的几率，而且长期不注意，还会致使皱纹、黄褐斑、皮肤老化等问题。

特别是夏季的时候，紫外线过于强烈，必须要做好防晒工作，要不然变黑的同时还会致使皮肤一系列的问题。

防晒霜是皮肤的要紧的防护

其实想要健康晒太阳，无论什么时间最好都涂上防晒霜，可以有效阻止紫外线对皮肤的伤害，但却不会干扰到机体对钙的吸收，同时也不会干扰到太阳光对皮肤的杀菌用途。

特别是对于紫外线强烈的夏季，外出的时候必须要涂上防晒霜，要不然不但容易晒黑，而且还容易晒伤皮肤，增加皮肤老化、黄褐斑等多种皮肤问题。

另外应该注意，涂防晒霜并非一天涂一次即可，外出的时候应该随身携带，出汗多时每半小时~1小时就应该涂一次。

想要美白防晒，还可试一试这4种办法

1. 多吃番茄

研究发现，番茄红素起着防晒有哪些用途，假如天天摄入200克番茄，被太阳晒伤的风险明显会减少，特别是增加10克橄榄油的摄入，防晒成效会更好。

所以想要美白防晒成效更好，平常可以多吃番茄，而且番茄的热量还很低，多吃还可以让身材更好。

2. 不吃感光蔬菜

虽然蔬菜中含有丰富的维生素，平常可以适合多吃，但对于炎热的夏季来讲，有的蔬菜具备感光性，假如多吃，容易致使皮肤长斑等问题，如芹菜、白萝卜、香菜等是感光蔬菜，夏季不适合多吃。

在炎热夏季，想要皮肤好，平常应该多吃一些抑制色素沉着的食物，如猕猴桃、草莓、卷心菜、番茄、黄瓜等。

3. 晒后不需要热水洗脸

虽然平常用30度左右的温水洗脸洗得更干净，但假如晒后回来的时候，皮肤的温度过热，假如再用热水洗脸，容易灼伤皮肤，让皮肤毛细血管扩张，不但容易长斑，而且还可能致使皮肤过敏等问题。

所以晒后应该用凉水洗脸，让皮肤温度降下来，晚上睡前再用30度左右的水洗脸。

4. 彩色衣服更防晒

其实衣服也起着防晒的成效，其防晒成效与其材质和颜色息息有关，通常来讲想防晒成效好，棉质透气的衣服防晒成效会更好，而且彩色衣服的防晒成效比白色及黑色的衣服防晒更好。

所以在炎热的夏季，想要美白防晒，最佳选择彩色棉质透气的衣服，不但凉爽而且也防晒，叫你气血更好。

女性想要漂亮，防晒是第一步，特别是夏季马上就到了，除去记得涂防晒霜防晒，平时也可试一试这类平时美白防晒的办法，可以叫你皮肤更好。

参考：

1. 刘国信；防晒化妆品：为肌肤撑起保护伞 . 《中国医药报》

2. 夏天最应该学会的防晒常识 . 《医药卫生》

3. 晴天；如何选择防晒化妆品 . 《深圳商报》

夏天美白防晒小技巧

夏天美白防晒六大办法

1、美容觉

其实睡觉也是可以美白的，只须你天天都有着充足的睡眠时间，那就可以有效的缓解重压，美白肌肤。

2、离得远远的油炸

想要美白那样就是要把体内的黑色素消灭掉，而油炸、激素还有避孕药等都是致使黑色素生成的主要凶手，因此美白就要离得远远的油炸。

3、喝水

想要美白那样就水就很要紧了，水本来就是身体中不可少的营养，但假如在早上刚刚睡醒的时候喝点水，相信你的皮肤会愈加白，当然在喝水之前切一小片柠檬放入水中，美白的成效愈加明显。当然不只早上的时候能喝水，其实睡觉之前也能可以喝水的。晚上休息的时候喝点水可以让细胞维持充足的水分，那样如此就能有效的降低皱纹的出现。

4、防晒品

夏天的阳光是十分的毒辣，特别是在三伏天到来时更大热。因除此之外出的时候必须要做好筹备，从化妆品上来讲，防晒商品是必不可少的，它不只在要外出的时候用而已，应该在每隔两到三个小时的时候涂抹一次;从衣着上来讲，不管多热都哟备上清凉的外套、当然太阳帽、眼镜还有太阳伞都是必须具备之物。或许不少人都觉得这么做只不过表面而已，不过你知不知道?这类外出装备都是用来对抗紫外线的，由于紫外线是可以让黑色素沉淀在皮肤底下，让皮肤变色，甚至是致使皱纹的发生，因此想要美白就要做好对抗紫外线。

5、暴晒后用冰块

假如说以上的防晒装备都忘记带了，而且自己在户外忙碌，在外面暴晒的话，大家可以在回家的时候用一条干净的毛巾包上冰块，冰敷一下被暴晒的部位，记住绝对不能用手去抓，不然容易致使斑点的产生。

6、维生素C食物

大多数的想要美白的人都会选择吃一些含有很多维生素C的食物，由于它可以让黑色素很难存在皮肤中，甚至可以把黑色素跟雀斑消灭掉，让皮肤愈加白。黄瓜、草莓、橙子还有山楂都是具备很多的维生素C的食物，美白的朋友可以多吃点。

夏天怎么样防晒美白

导语：炎热夏天，紫外线强烈，对皮肤导致非常大的威胁，一不小心就有变黑的危险。那样夏天应该怎么样防晒美白呢?下面就和我一块去看看吧!

夏天怎么样防晒美白

美白办法1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白皙。

美白办法2、睡前用最实惠的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

美白办法3、天天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

美白办法4、外出前必须要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要立刻卸妆。

美白办法5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

美白办法6、必须要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，维持皮肤清洗。

美白办法7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

美白办法8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不吸烟不熬夜，保证水亮。

美白办法9、第一用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，维持这个姿势约十分钟。这个动作刚开始困难做 到十分钟，要一段时间的训练，但成效真的非常不错。

美白办法10、市售的纯水一瓶(600cc)，只须一周用纯水洗脸3-4次，并常常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!

美白办法11、据医学报导，阳光中的紫外线，除去普通人所知的UVA及UVB外，还有 所谓的UVC，平时有阳光出现的日子，UVC及UVB易导致晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，由于阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤导致伤害，因此 最好还是撑伞，才能预防老化的提早发生喔!

美白办法12、用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是借助意仁具备利尿的成效，可以降低浮肿，所以具备瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有非常大的帮忙。

美白办法13、泡温泉，泡温泉不只可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改变哦!!

美白办法14、酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯取适当涂抹于面膜纸上再 贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白成效会更好。

美白办法15、小秘方：就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔!

美白办法16、把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬季需要久一点，然后放 入冰箱冷藏就能用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒，美白的成效很好。不过要忍受一下酸奶酸酸的.味道喔!!

美白办法17、用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项偏方需加配上一项 独门绝招～～天天洗澡前先将脸蛋清洗干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的 蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

美白办法18、要拥有婴儿般的肌肤非常简单

A、饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

B、睡眠：天天必须要11:00前上床睡觉。

C、运动天天早晚各运动一小时

美白办法19、只须感觉毛孔粗大时，可用以下几种不一样的面膜来敷脸

A、new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉成效超霹雳!

B、蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

C、用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂C

D、绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

美白办法20、在吃的方面，美味又不会发胖的几种选择如下

A、薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

B、茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润双眼有神!

C、多喝用排骨炖的各种汤品

夏天如何正确美白防晒

夏季到了，不少年轻女生都要做好防晒的筹备，以下内容由我为大伙收拾的夏天如何正确美白防晒，期望能帮助到你!

1、晒黑恢复难，不要感觉晒一会没关系，夏天防护要坚持!

一般来讲，即便晒黑了，在大约一个月后还是会恢复原来的肤色。但这只不过理论上的时间，事实上伴随炎炎的夏天，大家新陈代谢速度的渐渐减少，黑色素会 由于没办法完全代谢而“囤积”起来。这样下去，大概某天就会“存满”，这也是为何不少女人过了35将来，不少人感觉“脸上的斑点一下子增多了”是什么原因。

2、选择适合的防晒品，去污，清洗毛孔油腻不可误。

夏天美眉们想要美容护肤，选择适合的防晒品非常重要。由于，夏天的紫外线对每个部位的皮肤都具备同样的伤害，但各部位皮肤的护理需要不同，比如面部的皮脂分泌量较高，颈部汗腺较多，因此用于身体和面部的防晒护肤品在质地方面也有不同，所以，专业防晒护肤品分别为面部和身体专门设计。

3、夏天海边游玩，切记贪心海水浴。

炎炎夏天，必不可少去海边游玩，海水浴对于美眉在夏天美容护肤很致命。由于，海水面会反射紫外线，让水面以上的部位遭到双重的紫外线伤害;第二在水中浸泡，与沙滩摩擦后，防晒剂会有流失，第三，紫外线可穿透1-2米的.水，所以在出水后必须要记得补涂防晒霜，推荐使用标注“防水”的防晒商品。

4、多食防晒食物，能够帮助提升新陈代谢，有效去除黑色素。

多食防晒食物可以帮助美眉在夏天轻松美容护肤，有效去除黑色素。平常，多摄取维生素C及、维生素E可增强对紫外线的抵抗力。黄绿色蔬菜含有丰富的维生素C和维生素E。花草茶中，玫瑰花茶、紫锥花茶都有非常不错的抗氧化成效，对预防晒伤非常有效。

第一向大伙推荐柠檬水。柠檬水不只能美白祛斑，还能排毒减肥，可谓好处多多。但应该注意的是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，由于柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

最好的防晒食物西红柿，多食用西红柿可提升皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量非常高，番茄红素是抗氧化剂，这是获得防晒成效的重要。据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提升，前胶原可使皮肤紧致，大概延缓皮肤老化进程。

夏日外出，必须要涂防晒霜。另外，遮阳伞，遮阳帽必要时也要齐上阵。

5、好质地的防晒品胜于所有。

常常美容护肤的女生对于防晒品的质地也会非常在乎。假如根据日常得正常用量，哪种质地的更合适用途平时防护呢，根据试验结果来看，乳状粉饼喷雾蜜粉。同样SPF/PA数值的防晒商品，无论是哪种质地，其对抗紫外线的成效都是一样的。但达到理想防晒值的商品用量需要各有不同。

6、外出前10分钟涂抹防晒品，外出在外不怕晒。

外出前15分钟涂抹防晒品，这才能保证跟肌肤更贴合。防晒乳间宽除去防晒成分，其余的就是与通常乳液雷同的成分，所以外出首要条件早擦，让非防晒成分的乳液基质蒸散掉一些，可以确保防晒品附着在肌肤上。而提早擦的必要性，以强调“具备防水，抗汗，抗皮脂”等能力的商品最为必需，最好时间比十五分钟再长些，如此对于自己美容护肤会起到更好的成效。

7、正确的防晒品涂抹量，让皮肤有效的防晒。

在夏天正确的防晒品涂抹量，可以帮助美眉轻松达到美容护肤的成效。第一，全身涂抹防晒霜的用量需达到两盎司，即46g-50g，而面部的用量要达到3g-4g，量化后大约是在食指和中指上各挤出两道手指长的用量。容易见到的防晒霜容量是30ml。这样计算一瓶防晒霜的用量基本只可以用10次。但只有如此，防晒才算真的有效。

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