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1、为何训练后体重反而增加了?2、我目前每天运动减脂,但体重没瘦,这是哪儿出现了问题?3、跑步体重不减反而增加是由于什么?4、运动了半个月,发现身上的肉变紧了,但体重没变,这是否一个好现象...

为何训练后体重反而增加了?

1、第一恭喜你，这说明你运动的成效很好。通过运动，特别是力量练习，可以降低脂肪，增加肌肉。脂肪降低了，肌肉增加了，身材就愈加完美。通过运动达到如此的成效是很理想的状况。通常来讲，通过跑步、游泳、骑行、健步走等方法都会增加运动量，增加消耗量，会降低脂肪。

2、你好，可能是运动量是什么原因，运动量较大，且日常没控制好饮食也有肯定的关系，运动过程中身体消耗的热量比较多，运动之后就容易出现饥饿感，假如不注意控制饮食，就会致使体重增加。第二频繁训练的人体内的脂肪会降低，肌肉量会渐渐增加，因此体重也会不断增加。

3、第一是身体中体指含量的变化，可能之前是35%的体脂含量，然后经过两个月的努力，体脂含量已经降到32%。

我目前每天运动减脂,但体重没瘦,这是哪儿出现了问题?

1、额外一说，一般减脂效果不好，最易出现问题的就是饮食，特别是一些个头非常小，但能量非常高的零食，可以重点深思一下。 说完饮食，再深思一下练习 题主说到天天去健身俱乐部训练一两个小时，但没说到你的练习内容。

2、减肥瘦不下来大概是因为睡眠不足致使的，据有关研究表明，睡眠不足就会干扰身体的激素分泌。譬如瘦素，这总是与减肥有非常大的关系，瘦素分泌不足，那样就会干扰到大伙的减肥，据有关研究表明。

3、是哪儿出了问题？这极大概是由于他跑步的方法不正确，而且没规律性，或者是在跑步的过程中还暴饮暴食，没注意饮食问题都是或许会导致减肥失败的。减肥并非一件简单的事情，要有耐心和恒心，要掌握坚持到底，不可以半途而废。

4、可能是自己对于的一个健身计划有问题吧，其实有时候减脂都需要你一个长期的有氧无氧运动相互结合的进行操作的，但如此的操作在你这里，可能就比较看重无氧运动，而轻视了有氧运动，这就大概导致你的一个最后的体重没降低，反而上升的一个表象吧。

跑步体重不减反而增加是由于什么?

减肥方法错误；晚上是要静下来，步入睡眠；早上是要跑起来，阳气上升；利益健康和减肥；肥胖是种病，需要中医调理脾功能才是王道；减肥可以少食多动，食蔬菜不食肉蛋，多跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，……回答不周，笑纳海涵。

由于你跑步，腿上肌肉变多了，肚子上的脂肪被消耗了，所以总结下来体重不减反增。

可能是你食量伴随你运动增大了。或是运动改变了你身体的吸收能力。一部分脂肪转化为肌肉。所以体重增加了。假如要运动减体重，最好维持食量不变。

你可能是长肌肉了喔！无论你是干什么运动，运动回来后都应适合的做一些按摩动作。不要叫你的肉肉变成肌肉，如此子就更难减了喔！不过，我觉得最好不要在晚上训练。晚上应该不要吃喝太多东西，由于你立刻就要进入一个休息状况了，假如你吃太多东西，它还来不及消化呢，你就要睡觉了。

运动了半个月,发现身上的肉变紧了,但体重没变,这是否一个好现象...

1、运动本来就是长肌肉的啊，只不过把身上的脂肪都变成了结实的肌肉，但身体素质可以变好不少，而且抵抗力也会变强的，就是重量的话也应该不会变轻，但体型会变有瘦那样一点，而且蛮有型的那种，就是说不像胖的时候那种走路没样，坐着没样，睡着也没样。

2、这是好事，你应该开心才对，由于通过运动，把你身上的脂肪降低肌肉更结实了，肌张力也会加强，也就是你身上长肉的地方的缝隙缩小使肌肉的密度也缩小了，有些人在体重上会有变化（减轻），但保持是常见现象，这是健康的表现，我开始也有你那样的历程。

3、此消彼长，体重守恒很正常。甚至肌肉长的多了些，体重略微增加都是可以同意的。在运动持续一段时间后，肌肉肯定不会继续增加了，这个时候只不过脂肪在持续的掉，于是你就会看到体重的明显降低。而运动持续若干个月将来，体重不再变化也是正常状况，这就是大伙都了解的减肥平台期。

4、跑步时间在早上早饭前减重成效最好，由于这会叫你的代谢全天都处于比较高的水平。试试看看晚餐吃少点儿，尽可能不吃含脂肪、含糖高的食品。肉比较松建议你附加全身肌肉的力量训练。如俯卧撑、哑铃、深蹲、仰卧起坐等训练。

5、只不过由于女孩的肉它的子榜含油量比较高，女性为了喜欢为了养入夏一代，所以几十例会高中一年级点，如此女孩就摸起来比较舒服，这也是女性吸引男性的地方。

6、所以，第2月（甚至后续几个月变化小或不变化都是正常的，但不可以因此而泄气，依旧要持之以恒）体重没变化也非常正常，但在继续的运动过程中，体内的脂肪会逐步转化为肌肉，使身体愈加紧致，即脂肪的空间缩小，即便体重没什么大变，但体型却在悄悄改变（着装时会有感觉）——人在瘦体重没变。

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