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1、老年人干什么运动好2、女性56岁是老年吗?作什么活动好?3、女性过了56还可从跑步吗?

老年人干什么运动好

1、上下肢得到训练的同时，手眼协调能力也会提升。慢跑 慢跑是很好的选择，最好是和伙伴一块运动，由于老年人突发情况多，多个人一块做运动的话，当突发情况时，有个人可与时求救。

2、散步。对于身体条件稍差的老人来讲，剧烈点的运动大概没办法去做，那就去散步吧，最易了，在马路上，公园上随意走走，走的时候前后甩甩双手，抖擞一下腿，也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。气功、理疗。训练要按部就班，运动强度及量要适合。

3、）步行：是比较适合老年人的运动，常常步行训练，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。（2）体操：办法不少，如广播操、保健操、医疗体操。（3）自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改变代谢功能。（4）慢跑：一次低于30分钟。

4、最适合老年人的运动有太极。在公园里，天天早上都有不少老头老太打太极。塑身养性，非常合适老年人。

5、青年选择球、举重、武术等；中老年人可以选择跑步、游泳、网球、太极拳、气功等。身体既不强壮也不生病，总是缺少训练的热情和持久的精神，使训练流于形式，因此体质一般。这类人最佳选择积极有效的内容来激起和培养训练的兴趣和热情。青年可以选择球类运动、武术、健美等。

6、中老年人最适合的运动项目有乒乓球，徒步，跳舞，打太极，书法，抖空竹，抽陀螺，下棋等。

女性56岁是老年吗?作什么活动好?

1、其实女性56岁不算老，虽然55岁退休，可是目前百岁老人都不少，56岁身体也还非常不错，还能做不少事情，就看我们的心态了。觉得自己老了，一副颐养天年的状况，那就真的老了。

2、目前人的寿命常见变长，五六十岁的女人，是中年人，不是老年人。活力充沛的女人，大有人在。

3、国内是如此划分的 44岁以下为年轻人人；45岁至59岁为中年人；60岁及以上为老年人；所以56岁并不算老年。

女性过了56还可从跑步吗?

1、当然可以，跑步不分年龄，只须身体条件允许，就能跑步，应该时刻关注身体关节状况。

2、如此好啊，毕竟年岁有点高，训练身体方能强身健体。就是应该跑跑歇歇，如此才能让身体的跟得上我们的步伐，来得及供能，体力不透支，身体负荷小，不累倒。同时慢跑供能多，有氧呼吸更充分，无氧呼吸产生的乳酸少，降低了肌肉酸胀，这是科学推崇的。

3、是可以的，第一了解一点也是重点，每一项运动都身体有益身心健康，不只能让身体离得远远的医院，也能让自己身体年轻几十岁。

4、岁女性合适练形体，塑形何时候都适合，但前期最初不要做太大幅度的运动，强度一点一点来。多运动训练身体：多运动，而且最好是在户外运动，譬如，跑跑步、打打羽毛球之类的，如此可以加速人体的新陈代谢，多出汗多排毒。饮食要均衡、有营养：要多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。

5、你好。56岁了，还裸身跑步？在思想上是不是有问题？难道就不了解，“羞耻”二字如何写？洗冷水澡，还不怕给冻坏我们的身体？在家裸身跑步，是没事的（只须不让其他人看见就好啦）。长眉毛是另一个事情，相传有遗传基因的大家，是在五六十岁起，开始长“长寿眉”的，有天生命硬的遗传基因的。

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