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1、肠胃不好平常要干什么运动?2、胃不好的人(女孩)最容易做什么运动,既训练了身体也保3、脾胃不好百病生!晨起六个小动作,健脾胃,养身体4、有胃炎的人吸收不好,干什么样的体育运动最适合恢复?

肠胃不好平常要干什么运动?

1、运动前后应适合加水，以促进血液循环和物质代谢。肠胃不好的人坚持练瑜伽是很好的选择，瑜伽中的扭转动作都是助消化和保护肠胃的。除去训练身体别的原因也非常重要。肠胃不好的人，属消化不好的，急慢性胃炎，长期如此就是“胃病”。

2、跑步、健走、散步、游泳、瑜珈、太极等增加胃动力。胃动力不足也是消化不好的，胃动力障碍是导致非溃疡性消化不好的的重要原因。导致胃动力障碍原因包含精神情绪变化、胃分泌功能紊乱、功能性消化不好的等。当人的胃动力出现障碍时，会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀等消化不好的状况。

3、促进肠胃蠕动的运动：跪姿前倾 双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身维持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，维持正常呼吸。维持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。

胃不好的人(女孩)最容易做什么运动,既训练了身体也保

吃完饭后可以进行腹部按摩，双手交叉放在腹部，以肚脐为中心，做圆周按摩，不仅能够促进胃肠蠕动，还可以降低腹部赘肉。

练习前做好热身 运动前热身是很重要的，做仰卧起坐主如果训练腹部肌肉，所以热身运动除去平时的`慢跑、拉伸等热身动作，可以多做做腰部的扭转运动。学会标准的动作 标准的动作才能带来好的成效，因此想要做仰卧起坐给肠胃带来好处的话，必须要注意动作的正确性。

，到了晚上6点钟时，可以跑步，此时人体需要氧气，其实早上跑步是不对的，早上跑步就是慢性自杀，跑步因该在晚上，跑完后，洗个澡，吃晚餐，（晚饭后不要洗澡）（洗澡的房间要透气）过去我的家人在晚饭后发生了晕厥。睡前还可以散散步，睡觉前喝一杯牛奶，睡前喝牛奶，第二天晒太阳，多训练。

脾胃不好百病生!晨起六个小动作,健脾胃,养身体

长期食用寒凉食物，特别是刚从冰箱中取出的食物，会损伤脾阳，引起脾胃虚寒。脾胃虚弱了该怎么样调理？食疗 俗话说， 脾胃三分治，七分养。正常的饮食是调养脾胃最好选择。黄色食物 五色入五脏，黄色入脾。多食黄色食物可健脾胃。

看五官： 通常来讲，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度、润滑有光。假如脾胃不好，则口唇发白、干燥，易起皮或裂口。有的人睡觉会流口水，也是脾虚的表现。除此之外，脾胃虚弱或许会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、双眼疲劳、视物不清等症状。面色萎黄无华，也多提示脾虚。

少吃寒凉食物，多吃温热食物 脾喜燥恶湿，喜热恶寒，依据其这一特质，大家平常应该少吃寒凉的食物，多吃温热的食物，平常大家所用的葱、姜、蒜等佐料大多都是温性的食材，有益于保养维护脾胃。不论男女，为了脾胃 健康 ，都要忌口，少吃冰淇凌、海鲜等偏寒性的食物。

有胃炎的人吸收不好,干什么样的体育运动最适合恢复?

1、击剑运动。不会耗费太多的体力，还能非常不错的训练身体。引体向上，可以起到增肌有哪些用途。慢跑。可以训练腿部肌肉，增加食欲，能够帮助增肌。登山，户外运动不但可以呼吸道新鲜的空气，调节身心 健康 ，能够帮助臂部、腿部增肌。不要吃寒性水果，吃热性水果。

2、肠胃不好的人坚持练瑜伽是很好的选择，瑜伽中的扭转动作都是助消化和保护肠胃的。除去训练身体别的原因也非常重要。肠胃不好的人，属消化不好的，急慢性胃炎，长期如此就是“胃病”。所以勤劳动，运动的人胃很大开，食量大如：农村农民种田干粗重活，外来工搬运工，泥水工。

3、太极拳可以选择八式太极拳，其追求是追求柔软圆满的动作，能够帮助提升人体抵抗力，调节机体，促进胃肠功能的正常发挥，缓解慢性萎缩性胃炎的症状。八段锦联合八段锦中的第三食“调理脾胃需断食”和第八食“后背清除七百病”，可以健脾养胃，促进气血运行，增加胃黏膜提供血量，促进慢性萎缩性胃炎的恢复。

4、肠胃功能假如比较弱的人是可以通过训练来提升的，肠胃不好，那样在运动的时候也只能慢跑，慢跑可以改变肠道的功能，也可以调理肠胃的性能，增加我们的体重和运动。

5、本身患胃病的人应尽可能做到定时进餐，每天可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，防止胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中常常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。

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