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1、200分问题,卧床老人怎么样训练?因股骨颈骨折,卧床。怎么样进行有氧运动...2、骨折后如何康复训练3、79老年人骨折后如何进行功能训练4、小腿骨折术后,可以慢慢走路,但脚后跟疼,如何训练减轻疼痛?5、老年人股骨粗隆间骨折作定位术后怎么样进行康复训练6、手臂骨折3个月后如何进行功能训练

200分问题,卧床老人怎么样训练?因股骨颈骨折,卧床。怎么样进行有氧运动...

尽可能平躺在床上，天天坚持做脚尖伸缩运动预防肌肉萎缩；还要吃接骨续筋类的中药；天天用热水泡脚，有条件的话用电动的足浴盆；最快也得半年后假如骨折线不见了，可以买一个室内健身车训练等车运动进行功能训练；一年内都不要负重行走，不然容易股骨头坏死。

游泳是一种有氧运动，游泳不只能使大家的四肢和肌肉愈加发达，还能增强四肢和关节的灵活性，尤其是胸、腹和后背的肌肉。不只这样，常常游泳还能加快身体新陈代谢，使心脏缩短更有力，增加肺活量。但，游泳并不肯定合适所有人，如患有紧急心血管疾病、皮肤病和传染病的人，也不合适游泳。

常常进行柔韧训练的老年人，不只能维持较好的柔韧性，而且在活动中动作灵活，肩、膝、腰等关节的扭伤也极少发生。这说明常常进行柔韧性训练，对中老年人的健康非常有好处。

使老年人有更好的体力和精力。你可以选择有氧运动，如跳舞、徒步旅游、游泳和爬山。建议每周训练3~7天，天天训练30分钟以上。对于平常不训练的老年人，可以从5-10分钟开始训练，并渐渐增加训练时间。假如老年人患有高血压或安装了心脏起搏器，最好在大夫的指导下进行训练。

**力量练习**：用哑铃等进行力量练习，降低肌肉萎缩，每周上举或上提两三组，就算只两公斤的哑铃。 **柔韧练习**：通过拉伸训练柔韧性，如屈体够脚趾头或做瑜伽，每周两三次。 **心肺练习**：散步、快走、慢跑、游泳等，增加心率，维持体重、离得远远的心血管疾病。

骨折后如何康复训练

病情剖析： 你好，手腕处肌肉肌腱较多，损伤后比较容易引起手腕的屈伸功能受限。受限要检查询屈肌腱还是伸肌腱的问题紧急，要用理筋手法，按摩手腕，前臂，肘部的肌肉，治疗劳损的肌肉组织。 指导建议： 最好去医院的康复科去检查一下，明确损伤的肌腱，在大夫的指导下进行理筋按摩，功能训练。

你好，第一你行康复训练时间晚了 康复训练要尽快 一般2周后就能训练骨折临近关节 早期可屈伸手指，活动肩肘关节，忌讳作腕桡偏活动。中期以握拳活动为主，可预防骨质疏松，解除固定后增加腕的主动屈伸、旋转活动。骨折愈合迟缓者腕部活动暂不适合过多。

一般骨折的恢复需要3个月的时间的，这段时间不可以下地活动。建议不要下地活动，持续口味接骨续筋的药物来促进骨折的愈合，建议到合法医院成都顾连康复治疗中心，在康复师的指导下进行康复练习，同时配合物理治疗。日常注意调养。

79老年人骨折后如何进行功能训练

1、②立位抬腿法：手扶固定物，身全维持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每天300次，分3-4次进行。③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

2、还有最好天天热水多泡泡脚，让血液多下行，期望有所帮助。目前对你来讲，就是多转手腕和梳头，好之后在做其他的了。

3、早期阶段骨折后l～2周内，此期功能训练的目的是促进患肢血液循环，消除肿胀，预防肌萎缩。功能训练应以患肢肌主动舒缩活动为主。原则上，骨折上、下关节暂不活动。中期阶段即骨折2周将来，骨折处已有纤维连接，日趋稳定，此时应开始进行骨折上、下关节活动，以防肌萎缩和关节僵硬。

4、天天睡觉前用热水浸泡30分钟，水温要逐步加热。平常手要太高，一般不要下垂，减轻水肿。坚强功能训练，训练的时间及强度要逐步增加，累疼就休息，同时休息后能恢复为宜，如训练后经过休息疼不可以缓解，说明训练过度！由于训练能促进瘢痕吸收。多吃豆腐、骨头汤等含钙质高的食物。

小腿骨折术后,可以慢慢走路,但脚后跟疼,如何训练减轻疼痛?

1、小腿骨折术后，可以慢慢走路，但脚后跟疼，如何训练减轻疼痛？伸展训练： 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，能够帮助疲劳肌肉的恢复，对酸痛局部进行静态牵张训练，维持伸展状况2分钟，然后休息1分钟，重复进行，天天做几次这种伸展训练有助缓解痉挛。

2、病情剖析： 引起目前不适是什么原因主要和骨折的时间还比较短，过度的下地走路引起局部肌肉软组织的水肿导致的。由于足部处于离得远远的心脏的肢体末端，本身血液循环就不怎么样，长期的下垂患肢或者下地走路都会加重血液循环的阻力，引起局部的水肿或者酸疼等。

3、功能训练以主动活动为主，被动活动和主动帮助活动为辅，术后早期就能进行臀肌、股四头肌和腓肠肌的等长缩短，假如病人不打石膏，可以进行膝关节和踝关节的主动活动。术后早期可以选择从部分负重到全负重，一般用髓内钉固定的病人。

老年人股骨粗隆间骨折作定位术后怎么样进行康复训练

②立位抬腿法：手扶固定物，身全维持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每天300次，分3-4次进行。③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

可以在床上活动，按时翻身，自己伸屈双下肢和双上肢。每次在20--30分钟，天天活动5--6次就能。手术6周后就能下地活动了。可以在家雾化吸入。

指导建议：骨折术后功能的恢复主要靠训练，因此在骨折术后骨折处疼痛不是非常重时就应加大训练了。建议你天天膝关节伸直做足背伸、大腿肌肉缩短的训练，渐渐增加训练的次数及强度，并渐渐做直腿抬高训练。6-8周后到医院复查X光片，如骨折愈合好，可拄双拐渐渐让患肢下地负重行走训练。

股骨粗隆间骨折内固定术后应该进行康复练习治疗，功能训练是骨折治疗原则中非常重要的一部分。

你好，依据描述的拍片报告，现在骨折恢复好，骨折线消失，说明骨折达到骨性愈合，可以扶拐下地活动，进行功能训练，另外，可以热敷热敷，吃点钙片，过一段时间就能负重下地活动了，很好的，没问题。

手臂骨折3个月后如何进行功能训练

早期：训练的主要形式是肌肉有步伐的缩短和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉缩短，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌缩短，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地渐渐进行。早期不做关节活动训练。

病情剖析： 你好，臂部骨折手术后，应该依据骨折的具体部位，而进行相应的制动及功能训练。 指导建议： 制动期间以颈腕吊带悬起患肢，在不影响骨折愈合的首要条件下进行伸握拳等活动，按期拍片复查，当骨折愈合后要准时解除外固定，而进行功能训练，预防出现关节僵直等并发症。祝早日康复。

肱骨干骨折术后康复练习： 1)、复位固定后开始训练指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动缩短训练，以加大两骨折端在纵轴上的挤重压：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始训练肩、肘关节活动。 A、伸屈肩、肘关节：键侧手握住患侧腕部，使患肢向前伸展，再屈肘后伸上臂。

问题剖析： 你好，所述的状况为摔伤后致使肱骨大结节撕脱性骨折，由于长时的缺少活动训练，致使肩关节上举活动受限。

后期训练的目的就是为了恢复正常关节的活动度，从而恢复正常功能就能的。一般训练的时间也是有限定的，要等到有明显的骨痂成长了才能进行训练。假如活动太早，会干扰骨折愈合的，大约需要一个半月左右的时间，拍片复查。

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