据统计，地球上男女平均寿命女人比男士高，认真考虑这一问题，你会发现这种情况出现也司空见惯，不少男士在年轻的时候不加节制，肆意放任，而且男士的保健养业务识没女人强，那样男性长寿怪招有什么？男性养生应该注意什么？

1、男性长寿怪招

1、钱包别放屁股后

假如常常开车或坐班伏案工作，容易致使下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫背部坐骨神经，致使小腿、脚踝部疼痛或麻木。

2、常过两性生活

澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，假如男士天天都有两性生活，可以改变精子水平，提升老婆的怀孕率。

3、少用止痛药

哈佛大学医学院一项涉及1.6万男士的新研究发现，每天服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

4、护牙能防秃顶症

西班牙格拉那达大学科学家发现，秃顶症除去与遗传和重压有关以外，与牙病也关系密切，因此秃顶症病人应该去看牙医。

5、娶个年轻老婆

德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，老婆比老公年轻9—11岁，老公早亡危险减少11%。

6、加大盆底肌肉练习

可有效训练膀胱和阴茎功能，从而预防勃起障碍和尿失禁。

7、争取升职

英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大缘由。

8、天天吃苹果

50岁以上男性比女性更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：天天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最便捷的选择。

9、少吃肉

美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以降低癌症和心脏病危险，能够帮助维持男士阳刚之气。

2、男性养生保健需要注意的地方

1、尽可能少吃些油腻和油炸食物

男性的口味一般都较重，特别是爱喝酒的男性，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男性要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平常多吃些蒜和鱼类，适当喝点红葡萄酒，这类做法能减少胆固醇含量。

2、上斜卧推举

用途：训练胸大肌的上部及外侧翼上端。

要点：仰卧在斜板角度为25-35上，双手正握杠铃，用胸大肌的缩短力争向上推起至两臂伸直，然后缓慢地复位。

呼吸办法：上推时用鼻子吸气，还原时用口呼气。

需要注意的地方：斜板角度的变化对乳房的训练成效也有所改变。

另如横杠贴近乳头部位上推，对胸大肌内侧及外侧练习成效为佳。

如横杠贴近颈部，对胸大肌上半部和里面半部练习成效最好。

3、下斜卧推

用途：训练胸大肌外侧翼下部及下缘沟。

要点：倒仰卧在斜板角度为20-30上，用胸大肌的缩短力争向上推起至两臂伸直，然后缓慢地复位。

呼吸办法：上推时用鼻子吸气，还原时用口呼气。

需要注意的地方：勾脚和斜板要安全、结实，上推时肱三头肌不要主动用力。

4、哑铃卧推

用途：训练胸大肌外侧翼下部及下缘沟。

要点：平卧在凳上，双手掌心相对直臂相靠持哑铃，下放时，掌心渐渐向前至肩两侧，用胸大肌的缩短力争向上推起至两臂伸直，然后缓慢地复位。

呼吸办法：上推时用鼻子吸气，还原时用口呼气。

需要注意的地方：下放时，掌心渐渐向前至肩两侧，这个时候，要两臂自然下垂，成手、肘面与地面垂直，上推时肱三头肌不要主动用力。

5、还是不吸烟为妙

抽烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，常常喝茶等，以减轻烟害。

6、关心自己身上的痣

假如不再增加或出血，痣本身不会有哪些危险，但很多男性对我们的皮肤并不如何关心，要改变这种不好的习惯。常常注意我们的痣有没异常现象，防止痣的恶变带来紧急后果。

7、别忘记高血压的威胁

高血压对心脏导致威胁，总是是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男性要常常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不可以停药。

8、维持肯定的体力活动

体力活动太少会使人发胖。现代男性的体力活动愈加少，所以很多中年人在发胖，多余的重量对心脏导致非常大的负担，关节也会变得不那样灵活。因此，男性至少要常常散步，最好能常常参加体育训练，促进健康的同时还能增加吸引力。

9、知道家族病史非常重要

很多病都会有遗传性，男性要了解我们的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可预防很多疾病的发生，并在患病后准时诊治。

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