晚上建议大伙先运动再吃饭，饭后进行运动易致使胃部出现不适感，影响运动的成效，还可能影响身体健康。运动完再吃饭能消耗体内的热量，有效起到较佳的运动成效。但运动完也不可进食过量，以免影响运动的成效。

晚上建议运动后再吃饭

晚上先运动能有效的消耗体内储存的脂肪，而不是饭后摄入的养分，能更好的的起到运动修身减肥的成效。运动后进食也不可过量，以免影响训练的结果，达不到运动瘦身的目的。

饭后一小时以内大脑的血液会流向胃部供消化食物，这个时候血糖浓度会升高，这个时候运动较易影响消化，致使胃部出现较强烈的不适感，还可能岔气等，影响身体健康。

运动时消耗很多的热量，身领会出现疲惫的状况，这个时候不要立马进食很多食物来补充能量，立刻进食会干扰胃液的分泌，消化遭到影响，长此以往还可能出现消化不好的等肠胃疾病。

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