不少人的健康误区，觉得早睡早起才是对身体最有利的，其实要依据个体差异来决定什么时间睡觉才对人体最好，正常状况下，晚上十点到十一点的时候睡觉对血管最好。经研究发现，晚上睡觉血液循环并不会比早上更快。血液循环事实上是一个持续的过程，只有持续的循环，才能给身体各部位提供更好的养分，同时也会带走人体内的二氧化碳和一些废物。

什么时间入睡对血管最友好

睡眠对于每个人都至关要紧，睡眠水平影响着每一个人的身体健康，特别是影响人体血管的健康，为何晚上十点到十一点睡眠对人体最好，详细剖析：

1.在晚上十点和十一点的时候，是人体自然光暗循环和昼夜节律最为吻合的时候，自然光暗循环和人类的生物钟同步时候，身体就能更好调整生理上的各种功能，其中包括了对血压、血糖和血脂的调整。

2.心血管疾病是威胁人类健康的主要病症，全球范围是最主要健康问题之一，睡眠不足或者长期没深度睡眠，都会致使心血管疾病的诱发，晚上十点到十一点之间睡觉，可以对血管提供非常不错的保护，不至于出现昼夜步伐紊乱的状况。

3.晚上选择在这个时间段入睡，可以有效的调整人体的生物钟，减少心血管疾病病发的风险，同时也能提升人的睡眠水平，调整饮食习惯和生活习惯。

并非所有人都合适这个时间入睡，依据每一个人的状况不同，生物钟和睡眠需要不同，可以根据我们的习惯进行调整，找到比较适合我们的睡眠时间，有的人感觉这个晚上十点到十一点之间入睡是最舒服的状况，第二天起来精神抖擞，就能这个时间段入睡，它对血管健康是最友好的时间。

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