白露节气，天气开始转凉变干燥，白露吃润燥食物可以养生。白露节气，容易出现秋燥的状况，要适当运动、调养情志和注意起居来保养维护身心。

白露是阴历二十四节气中的第十五个节气，一般出目前公历9月7日-9月9日。这时，夏天已经日渐离去，天气开始转凉，空气变得干燥起来。白露的到来标志着秋天的正式开始，同时，意味着大家应该注意身体的保养维护和保健。

在白露节气中，比较容易出现秋燥的状况，即体内湿气不足而导致的干燥现象。秋天本身气候干燥，再加上不少人在夏天喜欢吃热辣食物，致使体内湿气更容易流失。因此，大家应该适合地调整饮食，多吃润燥食物来补充体内的水分。

在白露节气中，可以选择一些具备润燥用途的食物，譬如梨、葡萄、苹果等水果。这类水果不仅能够口味鲜美，而且含有丰富的维生素和矿物质，具备清热生津、润肺止咳的效果。除此之外，像蜂蜜、绿豆、芝麻、银耳等食物也具备润燥用途，可以起到补充体内水分有哪些用途。

除去饮食方面的调整，白露节气中还需要注意适当运动，维持身体的活跃状况。秋天天气凉爽，是进行户外运动的好机会。适度的运动可以增强心肺功能，促进新陈代谢，改变身体的抵抗力。大家可以选择一些合适秋天的运动，譬如晨跑、散步、太极等，既能够训练身体，又能享遭到大自然的美景。

白露节气中应该注意调养情志和好的起居习惯。秋天是阳气渐收，阴气渐长的时候，大家容易感到压抑、烦躁。要掌握调节我们的情绪，维持积极乐观的心态，多与亲友交流，释放重压。同时，要维持好的作息习惯、睡眠充足、不熬夜、防止过度劳累，以免影响身体的健康。

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