香瓜，又被称作甜瓜，是葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实，味甘性寒，其中含有很多的蛋白质、维生素、糖分、胡萝卜素、碳水化合物与钙、铁、磷等成分物质，适当食用对人体的健康具备好处。那吃香瓜会长胖吗？具体常识介绍如下！

吃香瓜会长胖吗？

香瓜吃多了是或许会引起发胖的，虽然香瓜中的热量不高，但香瓜中含糖量特别高，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以很多形成脂肪。而且香瓜中含有很多的碳水化合物，因此假如食用过量是很容易致使肥胖问题的。

甜瓜中的热量不高，但甜瓜中含糖量特别高，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以很多形成脂肪。而且甜瓜中含有很多的碳水化合物，因此假如食用过量是很容易致使肥胖问题的。

什么时间吃香瓜减肥好？

虽然说香瓜是一种低热量、高膳食纤维的食物，可以帮助减肥，但减肥并非一蹴而就的，需要饮食控制及适合的运动，而且要长期坚持，才能看到比较明显的成效，因此，单靠食用香瓜来减肥，不太现实。

1、上午十点

上午十点左右，阳气生发，脾胃运行旺盛，可以最大程度的吸收香瓜中的营养物质，提升香瓜的食用价值，而且香瓜中的膳食纤维丰富，在体内吸水膨胀，有肯定的饱腹用途，防止出现暴饮暴食的现象。

2、饭后一小时

香瓜中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，在一定量上防止出现消化不好的及积食的状况。

减肥期间一天吃多少香瓜适合？

建议一天吃50-80克左右即可。香瓜的营养成分与食用价值是比较高的，减肥期间也是可以适当进行食用的，但因为香瓜中含有很多的糖分、过量食用而人体不可以准时将它消化代谢时，那样就比较容易致使人体出现发胖的状况，所以减肥中的人群，建议一天吃50-80克左右的香瓜，用来满足自己的自己的营养需要即可。

概要：甜瓜热量不高，适当的食用是不会长胖的；但甜瓜的糖粉高，所以假如吃多了还是或许会长胖的。

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