1、香蕉。香蕉相信大伙也是比较的熟知的，可以是说是老少皆宜的一种水果，香蕉含有一种被叫做生物碱的物质，可振奋精神和提升信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这类都可帮助大脑制造血清素，降低忧郁。

2、深水鱼。研究报告指出，鱼类是是较好的增强免疫力的食物，鱼类中含有很多的硒锌元素，缺硒锌正是免疫力低下是什么原因之一。

3、葡萄柚。葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化冗杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅能够使身体有抵抗力，还可以抗压。非常重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是要紧成分之一。

4、蜂胶。蜂胶能提升人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最好状况，被叫做“天然的免疫增强剂”，也是一种较好的增强免疫力的食物。

5、蘑菇。长久以来，大家就把蘑菇当作增强免疫力的食物。目前，研究职员们找到了如此做的原因：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

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