孩子多大可以吃盐

对于孩子多大可以吃盐，这个问题常常困扰很多父母，很多父母觉得添加辅食的时候就需要加盐，其实不然。

6个月内的孩子，辅食没必要添加食盐。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，由于天然食品中存在的盐已能满足孩子需要，再额外加盐则可能对孩子有害。

其实，对于孩子很敏锐的味蕾来讲，蔬菜和水果中的天然味道就非常鲜美，而这类食物也含有足够的盐。对于1～3岁的孩子，天天做菜时也要尽量地少放盐。通常1～6岁的幼童天天食盐不应超越2克。

孩子吃盐过多的害处有什么

孩子是不可以食用过量的盐分的，会对其导致很多风险，主要有以下几个方面。

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌降低，溶菌酶亦相应降低，有益于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

3、高盐饮食后因为盐的渗透用途，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，导致菌群失调，致使发病。

4、高盐饮食会干扰儿童体内对锌的吸收，会致使孩子缺锌。

怎么样控制孩子吃盐量

孩子吃盐问题，不可以用成人的口味作标尺。孩子的食物要单独做，不要让他过早地和家人吃相同的饭菜。孩子对食盐的敏锐度远超成人，不可以用成人的规范衡量食物的味道，不然对孩子来讲盐就太多了。

父母在给孩子筹备膳食时，一注意降低盐的成分。孩子1岁将来可以适合食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，如此成效更好。

孩子患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可使用餐时加盐的办法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。如此会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。孩子夏天出汗较多，或孩子出现腹泻、呕吐时，孩子的盐摄取量可比平常略增加一些。应注意给孩子从饮食中补充。

孩子最好不要吃什么含盐食品

孩子在长身体期间是不可以吃太多盐的，但日常不少食物都含有很多的盐，盐是日常最容易见到的一种调料，无处不在。为了保证孩子的身体健康，孩子怎么样防止吃到隐性盐？

1、零食类。像类似的干果，坚果，垃圾食品都含有很多的盐成分，而这类零食恰恰是孩子最喜欢吃的，所以为了保证孩子健康，应该让孩子少吃。

2、加工食品。孩子喜欢吃火腿肠等罐头食品，这种食物的盐量很多，制止孩子少吃罐头食品。

3、腌制菜。经过长期腌制的酱菜，一定必不可少添加强量的盐，而不少的都会喜欢这类酱菜类，无声无息也会给孩子吃，无意中孩子就会摄入很多的隐性盐。

4、浓汤宝类。譬如加点酱油可以让孩子吃得更有味道，不少就会在辅食常添酱油改变味道，其实酱油的含盐量也高；还有浓汤宝、沙拉酱这种的食物调料都含有肯定的盐，所以绝对不要让孩子多吃。

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