五款女性冬天养生茶

1、牛奶红茶

材料：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

做法：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

效果：天天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体。或是泡黄芪红茶也很好，取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适当清水煮约15分钟。放入红茶后，再一块煮约5分钟，即可饮用。

2、红枣茶

材料：每次用红枣10-15颗最好。

做法：把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补用途，是老少皆宜的良疗饮料。

效果：红枣有增强体能、加大肌力的效果。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌缩短力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的成效。

红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质与维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别合适在冬季食用。

3、菊花茶

材料：菊花茶通常用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞。

做法：加入适当沸水，可以冲泡饮用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。

效果：阴虚体质的人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是由于阴虚不可以制火，所以冬天特别应该注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶。

4、金桔柠檬茶

材料：金桔2~3颗，柠檬半个

做法：取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可，还可以适合放点冰糖。

效果：金桔携带清香的酸味，已经完全成熟了的金色小金桔却携带格外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，肯定能在带给大伙酸甜清爽口味的同时，用丰富的维生素C为大伙抵抗感冒的侵袭。

5、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适当。

做法：现将普洱茶放入茶碗中，注入开水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。普通人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香愈加怡人，具备疏解胸闷、气烦的心情。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适当。

现将普洱茶放入茶碗中，注入开水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

效果：普通人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香愈加怡人，具备疏解胸闷、气烦的心情。

冬天喝茶效果多多，快选择合适我们的冬天养生茶吧。

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